親子溝通中，家長往往會無意識地以自己的思維方式去要求子女，因此需要家長們注意，真正入心的溝通可不是命令和要求，而是平等和共情。首先需要耐心傾聽孩子的想法與感受，了解孩子目前的煩惱、困惑與訴求，可以給他們指導和建議，也可以與學生溝通生活、情感、學業(yè)、職業(yè)上的事情，讓其了解家長的期待。整個溝通過程中要讓孩子感受到被尊重、被理解，而不是將自己的想法強加到孩子身上。

當發(fā)生親子關(guān)系沖突時，家長要保持冷靜，不要急于著手溝通和解決問題，用“我知道你傷心/生氣/憤怒……”的句式，幫助孩子說出他的情緒，允許孩子合理發(fā)泄。同時，家長也需要多體察自己的情緒對孩子的影響，嘗試一改嘮叨批評式教育，多以平和的心態(tài)和孩子交流，同時也要指導孩子學會處理和接納自己的情緒，預(yù)防長期負面情緒給自己帶來傷害。

寒假過后，學生將面臨不同的考驗，可能會出現(xiàn)學習與考試壓力或焦慮情緒，家長們要多關(guān)注孩子的情緒變化，盡可能理解和接納孩子的情緒，當孩子發(fā)生明顯情緒變化時，可詢問孩子的感受；而后了解引發(fā)情緒的刺激，可以詢問孩子“發(fā)生了什么事？”；最后提供相應(yīng)的指導和情感支持，“你需要爸爸媽媽怎么幫助你？”通過觀察詢問來幫助孩子接納、識別并管理情緒，鼓勵他們面對問題、尋找方法，做孩子的心理后盾。