春天總是壓不住“火”？

春季“滅火”的幾個(gè)方法

在春季要自我調(diào)暢情志，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的情緒，盡力做到“不急、不氣、不怒”。

遇事要恬靜虛無(wú)，泰然處之，這樣才能使肝木堅(jiān)實(shí)，肝氣調(diào)達(dá)。

吃一些降火、敗火的食物，比如新鮮蔬菜水果等。

飲食應(yīng)清淡可口，少吃油膩、生冷和過(guò)度刺激性食物。口味以少酸增甘為主，因?yàn)樗嵛吨魇眨敫巍?/p>

甘味入脾，適當(dāng)增加甜的食物，可以健脾益氣，甘潤(rùn)不滋膩的食物有百合、雪梨、山藥、蓮子等。

工作、學(xué)習(xí)有張有弛，同時(shí)要適當(dāng)鍛煉，如游泳、散步都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，但鍛煉不宜過(guò)度，以睡一覺(jué)能恢復(fù)體力為度。

一般每天1500~2000毫升左右，但不要短時(shí)間大量喝冰水，否則會(huì)損傷胃黏膜，影響脾胃功能。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過(guò)這種火氣是虛火而非實(shí)火，這種情況下如果一味用寒涼的清熱解毒類(lèi)藥物或食物，很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。

此外，情緒上不要過(guò)于壓抑自己，同時(shí)避免從事太多高強(qiáng)度、興奮性的活動(dòng)，而是要壓著點(diǎn)火，穩(wěn)穩(wěn)過(guò)春。