打鼾是因為上氣道部分狹窄或者堵塞，導致空氣進出不暢，氣流通過時讓咽部軟組織振動，從而發(fā)出聲音。打鼾的聲音取決于氣道堵塞的程度。

滿足這些信號的打鼾必須就醫(yī)否則后果嚴重：

打鼾現(xiàn)在被分為三個類型，由輕到重分別是：輕度打鼾聲音很小、頻率低，不影響自己，對伴侶沒有影響或影響很小；原發(fā)性打鼾聲音較大、頻率高（一周三天以上），對伴侶影響大；阻塞性睡眠呼吸暫停相關(guān)的打鼾不僅聲音大、頻率高，對伴侶和自己都有影響。推薦所有阻塞性睡眠呼吸暫停的患者去正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)治療。

總是打鼾應該怎么辦？

阻塞性睡眠呼吸暫停患者需要到正規(guī)醫(yī)療場所尋求專業(yè)診治，制定專業(yè)的診療方案， 日常一些行為調(diào)整也可以幫助改善打鼾，這里可以一起了解起來。

首先可以根據(jù)醫(yī)師處方配置無創(chuàng)呼吸機，選擇合適的壓力支撐睡眠時發(fā)生塌陷的上呼吸道。其次，生活方式的調(diào)整同樣重要。控制體重是關(guān)鍵，因為肥胖是引發(fā)打鼾和睡眠呼吸暫停的高危因素。

最后，睡覺時盡量側(cè)睡而不是仰臥，因為仰臥時舌頭和咽喉部軟組織容易阻塞氣道，導致打鼾加重。戒煙和避免飲酒也是很有效的方式，酒精會使喉部肌肉更加松弛，增加氣道阻塞的風險。

總之，止鼾工具和生活方式的改善相結(jié)合，往往能起到良好的效果。尤其是對于那些因為打鼾影響生活質(zhì)量的人，嘗試這些方法可能會帶來明顯的改善。如果鼾聲持續(xù)或者仍然有呼吸暫停一定要積極就醫(yī)。