節(jié)假日期間，聚餐和在外就餐機會增加，食物中毒風(fēng)險也相應(yīng)增加。

食物中毒通常在進餐后短時間內(nèi)急性發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。

注意勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前。

不喝生水、要選用衛(wèi)生合格的飲用水或喝開水。處理加工食材時，要注意生熟分開，避免交叉污染。吃貝類等海產(chǎn)品時，一定要煮熟煮透再食用。食用瓜果前要洗干凈。外出就餐時要選擇衛(wèi)生條件好的餐館。不吃未燒熟煮透的食物，不吃不干凈的水果和蔬菜，不吃來歷不明的食物，不吃不明野生菌及野生植物。

購買食品應(yīng)選擇證照齊全、誠信規(guī)范的市場、超市或其它銷售攤點，不要到無證照攤點購買食品。購買預(yù)包裝食品時，要查看品名、產(chǎn)地、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，不要購買 “三無”（無生產(chǎn)日期或保質(zhì)期、廠名、廠址）食品，不要購買有異色異味或來歷不明的食品，不要食用過期的食品。不要購買未經(jīng)檢疫的肉類制品和死因不明的畜、禽、水產(chǎn)動物及制品等。不要購買和食用野生動物、野蘑菇、野菜等可能具有毒性和寄生蟲等高風(fēng)險食物。

一氧化碳是一種無色、無味、無刺激性的窒息性氣體。

非職業(yè)性一氧化碳中毒的主要發(fā)生場所為家庭，主要危險因素包括在通風(fēng)不良的環(huán)境中使用煤爐、炭火、土炕、火墻等取暖，燃氣、煤氣熱水器使用、安裝不當(dāng)或質(zhì)量不合格，煤氣灶或煤氣管道發(fā)生氣體泄露等。使用炭火、燃氣、煤氣的餐館、賓館，使用小型油、汽發(fā)電機的車庫、地下室，以及密閉的空調(diào)汽車內(nèi)也是高危場所。此外，“圍爐煮茶”也成為一氧化碳中毒的高發(fā)場景。

輕度中毒患者主要癥狀為頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、惡心、嘔吐、四肢無力等；中度中毒患者在輕度中毒癥狀的基礎(chǔ)上，還出現(xiàn)皮膚粘膜呈櫻桃紅色、面色潮紅、多汗、脈搏加速、神志不清、走路不穩(wěn)、意識模糊、困倦乏力、判斷力下降、出現(xiàn)幻覺、淺昏迷、對光反射和角膜反射遲鈍等癥狀；重度中毒患者出現(xiàn)深度昏迷，大小便失禁、四肢厥冷、口唇、面色蒼白或紫紺、大汗、體溫升高、血壓下降、呼吸抑制。輕度及中度中毒后迅速脫離中毒環(huán)境并及時搶救，一般無后遺癥；重度中毒患者病死率高，存活者可有嚴(yán)重后遺癥。

在寒冷季節(jié)如有條件盡量選擇集中供暖。使用煤爐或炭火等取暖設(shè)備、燃氣或煤氣熱水器、燃氣或煤氣或炭火灶具、小型油或汽發(fā)電機時，應(yīng)保持良好的通風(fēng)狀態(tài)，最好安裝一氧化碳探測器，并定期檢查維護。車輛停放在車庫、地下室時，不要讓汽車引擎持續(xù)運轉(zhuǎn)；車在停駛時，不要長時間開著空調(diào)，也不要躺在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。

一旦發(fā)生非職業(yè)性一氧化碳中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，迅速關(guān)閉煤氣、燃氣、炭火等設(shè)施設(shè)備，同時迅速將中毒者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮、通風(fēng)良好處并注意保暖。盡快撥打120急救電話。對于出現(xiàn)呼吸及心跳停止的危重患者，應(yīng)立即給予心肺復(fù)蘇。

節(jié)日期間親友相聚少不了推杯換盞，而不加節(jié)制地飲酒則是引起急性酒精中毒的直接原因。

能不飲酒盡量不飲酒，若需飲酒切勿過量，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)控制飲酒量。飲酒時避免情緒波動過大，切莫空腹飲酒，也不要將不同種類的酒混合飲用。

節(jié)假日期間，由于親友相聚、菜肴豐富，飲食較平時更為高脂高鹽。過量攝入油脂會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多，脂類物質(zhì)在血管壁沉積，易生成粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致高血脂，提高患心腦血管疾病風(fēng)險。同時，由于娛樂時間增多，較平時更易久坐，易導(dǎo)致血栓形成，堵塞血管，進而引起冠心病或肺栓塞，甚至導(dǎo)致死亡。此外，節(jié)假日期間，作作息時間會被打亂了，經(jīng)常熬夜打牌、KTV唱歌等，這樣會嚴(yán)重影響自己的生物鐘，而且作息時間一亂，也會誘發(fā)心腦血管疾病！

因此在節(jié)日期間飲食上盡量不要大魚大肉、暴飲暴食，要葷素搭配，控制血糖血脂水平。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度鍛煉，注意保暖。

節(jié)假日期間，不少朋友會花大量時間刷手機、看電視“追劇”。長時間注視電子屏幕，很容易引起眼部不適。

首先我們在使用電子產(chǎn)品時，切勿長時間注視屏幕，每隔20分鐘休息20秒，望望遠處20米外的風(fēng)景。光線太強或者是太弱，導(dǎo)致電子屏幕產(chǎn)生強烈的反應(yīng)，容易對眼睛造成刺激。因此使用電子屏幕時，最好在適宜的光線下，不可過暗或過亮。如果眼睛有不適，應(yīng)及時就診，在醫(yī)生的幫助下，接受正確的治療，切勿濫用眼藥水。