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收下這份吃蝦指南,快樂(lè)健康享美食

來(lái)源:甘肅疾控       發(fā)布時(shí)間:2025-05-28?       打印文章       字體:[        ]






夏天夜宵的清單里

肯定少不了“C位”食物小龍蝦

可是“蝦紅是非多”

并不是整只小龍蝦都可以食用哦

收下今天的“吃蝦指南”

健康快的享受這份美味吧~


快速了解本文重點(diǎn),請(qǐng)至文末閱讀。





小龍蝦的這些部位

最好不要吃



有研究人員對(duì)小龍蝦不同部位的重金屬含量進(jìn)行檢測(cè),結(jié)果顯示:小龍蝦不同部位的重金屬含量存在顯著差異,腹部肌肉重金屬含量明顯低于蝦頭。


這是因?yàn)樾↓埼r的肝、腎、胰等解毒和排泄器官都在頭部,這些器官可以產(chǎn)生大量的金屬硫蛋白來(lái)束縛重金屬元素,因此,重金屬元素更容易集中在小龍蝦頭部。此外,外殼也是小龍蝦處理重金屬的重要部位。


需要注意的是,小龍蝦的重金屬含量和生活環(huán)境關(guān)系密切,如果規(guī)范化養(yǎng)殖,保持水源質(zhì)量,就能確保小龍蝦肉的安全性。市面上正規(guī)小龍蝦可食部(腹部肌肉)的重金屬含量都在安全限制內(nèi),可以放心食用。







吃蝦提示:

吃小龍蝦最好只吃蝦肉,不要吃蝦黃、蝦頭、蝦線和蝦殼。






哪些人應(yīng)該少吃或不吃?



痛風(fēng)人群

小龍蝦的嘌呤含量為174毫克/100克,屬于高嘌呤食物,如果有痛風(fēng)或高尿酸血癥最好別吃。

有些人喜歡在吃小龍蝦的同時(shí)來(lái)瓶啤酒,這樣的搭配更容易誘發(fā)痛風(fēng)。

高膽固醇血癥人群

小龍蝦的膽固醇含量較高,為121毫克/100克,對(duì)于有高膽固醇血癥的人要少吃或不吃。

過(guò)敏人群

原肌球蛋白是蝦類中的一類主要過(guò)敏原物質(zhì),如果吃其他蝦會(huì)過(guò)敏,最好也別吃小龍蝦。過(guò)敏會(huì)導(dǎo)致皮疹、腹瀉、哮喘、休克等癥狀,甚至?xí)<吧?/span>

其他疾病相關(guān)人群

如哮喘、腎病、服用他汀類降血脂藥的人群等,需遵醫(yī)囑判斷是否能吃。





如何處理小龍蝦?


在清洗時(shí),可以先用流動(dòng)水沖洗,然后在水中加入食鹽或白醋,浸泡1~2個(gè)小時(shí)。

用刷子或鋼絲球刷洗小龍蝦腹部,根據(jù)需要剪去小腳和大鉗子,清洗干凈后除去蝦腮、腸道。

為避免處理小龍蝦時(shí)扎傷引起手部感染,可以這樣做:


戴手套處理小龍蝦

在處理小龍蝦時(shí),最好戴上一次性手套。手套可以起到隔離作用,減少手部與小龍蝦的直接接觸,降低感染風(fēng)險(xiǎn)。但需要注意的是,手套并非萬(wàn)無(wú)一失,如果小龍蝦的殼或鉗子過(guò)于尖銳,也可能扎破手套。

選擇專業(yè)的處理工具

處理小龍蝦時(shí),最好使用專業(yè)的處理工具,如剪刀、鉗子等。這些工具不僅可以更方便地處理小龍蝦,還能降低手部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

注意手部衛(wèi)生

處理小龍蝦前后,都要注意手部衛(wèi)生。處理前,最好洗手并消毒;處理后,也要及時(shí)洗手并擦干。如果手部被扎傷或出現(xiàn)傷口,要及時(shí)清洗并消毒,避免感染。





本文重點(diǎn)在這里


小龍蝦的這些部位最好不要吃。

小龍蝦的內(nèi)臟位于蝦頭,吃起來(lái)很香的蝦黃是它的肝臟和胰腺,脂肪含量高且重金屬含量超過(guò)蝦肉。吃小龍蝦最好只吃蝦肉,不要吃蝦黃、蝦頭、蝦線和蝦殼。


哪些人應(yīng)該少吃或不吃?

痛風(fēng)人群

高膽固醇血癥人群

過(guò)敏人群

哮喘、腎病、服用他汀類降血脂藥的人群等,需遵醫(yī)囑判斷是否能吃。


如何處理小龍蝦?

在處理小龍蝦時(shí),最好戴上一次性手套。

處理小龍蝦時(shí),最好使用專業(yè)的處理工具,如剪刀、鉗子等。

處理小龍蝦前后,都要注意手部衛(wèi)生。


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