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這幾個(gè)睡前壞習(xí)慣，正在影響您的腎臟健康！
本文重點(diǎn)在這里這幾個(gè)睡前壞習(xí)慣，正在影響您的腎臟健康：壞習(xí)慣1：長期熬夜正確做法：規(guī)律作息，每天保證7～8小時(shí)高質(zhì)量睡眠；避免熬夜加班、長時(shí)間玩手機(jī)或看電視，避免大腦過度興奮影響睡眠。壞習(xí)慣2：經(jīng)常吃夜宵正確做法：晚餐清淡低鹽，避免睡前2小時(shí)進(jìn)食；睡前盡量不吃夜宵，實(shí)在餓了，可以吃點(diǎn)蘋果、燕麥片等健康食品。壞習(xí)慣3：飲水過量正確做法：每日飲水量控制在1500～2000毫升，分次飲用；避免短時(shí)間內(nèi)大...
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“且行且珍膝”如何保護(hù)您的膝關(guān)節(jié)？
有句話說的好，“世界之大，我想去看看”。然而，如果有一天，您經(jīng)常被膝關(guān)節(jié)疼痛所困擾的話，您還能輕松自在的周游世界、欣賞世界的美景嗎？（快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。）俗話說：“人老腿先老，腿老膝先老”。55歲以后，全身的各大關(guān)節(jié)中，出現(xiàn)問題最早最多的就是膝關(guān)節(jié)。而膝關(guān)節(jié)一旦患病，將會(huì)給病人帶來身體上的痛苦及生活上的不便，也會(huì)給全家人帶來經(jīng)濟(jì)和生活上的負(fù)擔(dān)。所以每個(gè)人從年輕時(shí)起，就應(yīng)該重視膝關(guān)節(jié)的...
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您家的餐具，真的洗干凈了嗎？
你知道嗎？在日常生活中，一些清洗餐具的習(xí)慣，不僅不能把餐具真正洗干凈，反而會(huì)滋生細(xì)菌，影響健康！今天我們就來看看，如何把餐具洗的更干凈！快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。 這些錯(cuò)誤的洗碗方式，你做過嗎？01刷碗海綿不更換 你知道嗎，刷碗海綿可能是家里隱藏細(xì)菌數(shù)量最多的物品之一。 刷碗海綿疏松多孔，食物、砧板、水槽與碗筷上的細(xì)菌，會(huì)通過表面接觸轉(zhuǎn)移到海綿上，大小不一、相...
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耳機(jī)佩戴的正確方式，你掌握了嗎？
一、娛樂性噪聲中的“隱形殺手”——耳機(jī) 噪聲在生活中無處不在。雖說大多數(shù)人工作環(huán)境的噪聲都會(huì)被控制在限值內(nèi)，但日常生活和學(xué)習(xí)環(huán)境中的娛樂性噪聲，對健康的危害卻常常被忽視，而耳機(jī)就是娛樂性噪聲的主要源頭。耳機(jī)給我們的工作生活帶來便利與快樂，可它對身心健康的危害也不容輕視，不良的使用方式更是會(huì)加重這種危害。 研究發(fā)現(xiàn)，長期使用耳機(jī)早期會(huì)使擴(kuò)展高頻（頻率大于8000Hz）聽力下降。在...
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我省將舉辦今年第十二場健康科普直播
為積極響應(yīng)國家對青少年健康成長的關(guān)注與重視，8月22日晚20:00，省衛(wèi)生健康委聯(lián)合省教育廳等部門在“健康甘肅”抖音號(hào)上將進(jìn)行今年第十二場科普直播，此次直播作為“開學(xué)第一課”，主題為“科學(xué)護(hù)眼不近視 均衡營養(yǎng)助成長”。 本場直播由省衛(wèi)生健康委、省教育廳、省中醫(yī)藥管理局、省疾控局聯(lián)合主辦。屆時(shí)省衛(wèi)生健康委安排蘭州大學(xué)第一醫(yī)院準(zhǔn)分子中心主任、主任醫(yī)師詹玉蕊和臨床營養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師劉蓉兩位...
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紅霉素軟膏并非 “萬用神器”，這些情況下不能用→
一提起紅霉素軟膏，很多朋友覺得這是一款“萬能藥”。不小心燙傷了、不小心被蚊蟲叮咬了、長膿包痘痘了、嘴角爛了，很多朋友會(huì)選擇涂抹紅霉素軟膏。 紅霉軟膏真的是“萬能藥”嗎？什么情況下不能用？紅霉素軟膏和紅霉素眼膏，究竟有何不同？讓我們來詳細(xì)了解一下！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）PART.01 紅霉素軟膏哪些情況不能用？ 一、眼部感染????????對于秋冬季高發(fā)的眼...
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布病宣傳核心知識(shí)要點(diǎn)30條
01什么是布魯氏菌病？布魯氏菌病（簡稱“布病”）是由布魯氏菌引起的人畜共患傳染病，是《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定的乙類傳染病。主要感染牛、羊、豬等家畜，人類通過接觸患病動(dòng)物或其制品感染。02布病的傳播途徑主要有哪些？直接接觸傳播：經(jīng)皮膚及黏膜直接接觸感染是最主要的方式。直接接觸病畜或其排泄物、陰道分泌物、娩出物及布魯氏菌培養(yǎng)物，經(jīng)受損的皮膚或眼結(jié)膜感染，也可間接接觸病畜污染的環(huán)境及物品而感染...
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防曬的度，該如何把握？
曬太陽的好處我們大家都知道，但是不少朋友又很怕曬黑！那么，如何找到防曬平衡點(diǎn)呢？快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。紫外線兩大危害：曬傷和致癌過度防曬可能帶來一些健康風(fēng)險(xiǎn)，但防曬本身是必要的。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€對皮膚的傷害是板上釘釘?shù)氖隆Ｏ募荆柟庵械淖贤饩€會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷，損傷分為兩種：■急性光損傷：表現(xiàn)為暴曬以后皮膚發(fā)紅、發(fā)燙甚至灼熱、掉皮等。■慢性損傷：包括皮膚曬黑、長皺紋、長老年斑，甚至增加誘發(fā)...
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脂肪多的人比較“抗凍”，這是真的嗎？
有不少朋友認(rèn)為，“貼秋瞟”是為了囤脂肪過冬，其實(shí)一個(gè)人抗不抗凍，真的和脂肪厚不厚，沒有太大的關(guān)系哦！不信，咱們往下看！快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。01脂肪多真的可以“抗凍”嗎？ 在很多人的認(rèn)知里，脂肪厚的人更能抗凍，是因?yàn)橹救紵梢援a(chǎn)生熱量，你知道脂肪也有不同嗎？不是所有脂肪都可以迅速燃燒為人體帶來熱量。 人體內(nèi)的脂肪分為白色脂肪、棕色脂肪和米色脂肪，三種脂肪各自有不同的功能...
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