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一圖讀懂 | 公眾氣候變化健康適應(yīng)行動指南
2025公眾氣候變化健康適應(yīng)行動指南一、了解基本概念 1.氣候變化：指由于人類活動或自然因素引起的長期氣候狀態(tài)顯著變化，以全球變暖為主要特征。 2.減緩和適應(yīng)：應(yīng)對氣候變化堅持減緩和適應(yīng)并重。減緩是指通過能源、工業(yè)等經(jīng)濟系統(tǒng)和自然生態(tài)系統(tǒng)較長時間的調(diào)整，減少溫室氣體排放，增加碳匯，以穩(wěn)定和降低大氣溫室氣體濃度，減緩氣候變化速率。適應(yīng)是指通過加強自然生態(tài)系統(tǒng)和經(jīng)濟社會系統(tǒng)的風(fēng)險識別與管理...
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開工了打不起精神？如何應(yīng)對“節(jié)后綜合征”？
本文重點在這里長假后，出現(xiàn)失眠、疲乏無力、精力不集中、情緒不太好等現(xiàn)象，甚至有些人會感覺心慌胸悶，從而影響工作和生活，這就是“節(jié)后綜合征”。主要表現(xiàn)為：睡眠紊亂、沉溺玩手機、總感覺疲勞焦慮、及腸胃紊亂等。節(jié)后綜合征如何調(diào)節(jié)？1、清淡飲食。2、增加膳食纖維攝入量。3、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。4、保證充足的水分?jǐn)z入。5、做有氧運動，快走或者慢跑、騎自行車或者游泳等。6、適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練：推薦運動有：啞鈴訓(xùn)練、...
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國際HPV知曉日 ▏做好篩查遠(yuǎn)離宮頸癌
本文重點在這里只要進(jìn)行規(guī)范化篩查并對篩查出來的癌前病變進(jìn)行正確處理，就基本可以將宮頸癌扼殺在搖籃狀態(tài)，極大概率減少宮頸癌的發(fā)生。建議女性從25歲開始做HPV（人乳頭瘤病毒）篩查。間隔兩年兩年一次的篩查是比較穩(wěn)妥的。65歲以上的女性可以停止篩查，其前提是近10年3次篩查正常，或者近5年2次篩查正常可停止篩查。需要注意的是，曾經(jīng)感染過HPV或者發(fā)生過癌前病變甚至宮頸癌的女性，或者存在免疫抑制狀態(tài)的女性...
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體重管理年行動 ▏“小胖墩”體重管理這樣吃
在近期召開的十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上，國家衛(wèi)生健康委主任雷海潮指出，體重管理需長期推進(jìn)，強調(diào)當(dāng)下“體重管理年”首期三年行動，旨在引導(dǎo)全社會養(yǎng)成重視體重、科學(xué)飲食與鍛煉的習(xí)慣，科學(xué)減重，健康生活。根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》，按照我國標(biāo)準(zhǔn)，6~17歲青少年兒童超重率和肥胖癥患病率分別為11.1%和7.9%，6歲以下兒童的超重率和肥胖癥患病率分別為6.8%和3.6%...
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科普丨緬甸地震破壞力緣何如此巨大
來源：新華網(wǎng) | 2025年03月30日 00:42:44原標(biāo)題：科普丨緬甸地震破壞力緣何如此巨大新華社北京3月29日電（記者張曉茹）緬甸國家管理委員會29日晚發(fā)布消息說，28日發(fā)生的強烈地震導(dǎo)致的死亡人數(shù)已上升至1644人。此外，毗鄰緬甸的泰國、老撾多地均有強烈震感，并有不同程度人員傷亡、建筑倒塌。緬甸此次所遇地震的破壞力緣何如此巨大？這是2025年3月29日在緬甸曼德勒拍攝的救援現(xiàn)場。新華社發(fā)...
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河北唐山市遷安市發(fā)生3.7級地震 震源深度10公里
2025年04月08日 16:44 來源：中國新聞網(wǎng)中新網(wǎng)4月8日電 據(jù)中國地震臺網(wǎng)微信公眾號消息，中國地震臺網(wǎng)正式測定，4月8日16時19分在河北唐山市遷安市發(fā)生3.7級地震，震源深度10公里，震中位于北緯39.99度，東經(jīng)118.86度。
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幾種疫苗一起打，會增加不良反應(yīng)嗎？
本文重點在這里疫苗同時接種是指在同一次到接種單位期間，通過在不同部位（如左右臂或大腿）同時接種兩種或兩種以上疫苗。同時接種多種疫苗，并不會“傷身體”，因為人體免疫系統(tǒng)很強大，可同時處理多種抗原。同時接種多種疫苗，免疫效果不會打折扣，因為人體免疫系統(tǒng)可同時產(chǎn)生針對不同病原體的抗體。同時接種多種疫苗，不會增加不良反應(yīng)，因為同時接種疫苗后常見反應(yīng)（如局部紅腫、低熱）的發(fā)生率與單獨接種相似，且通常1—2天...
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同心護考，共筑腸道健康防線——致高考學(xué)子、家長及學(xué)校的腸道健康指南
親愛的考生、家長、學(xué)校老師們：高考即將拉開帷幕，這不僅是一場知識的比拼，更是一場體力與耐力的較量。而腸道健康，直接關(guān)系到考生的身體狀態(tài)和考場發(fā)揮。高考期間，腸道傳染病容易 “鉆空子”，今天就為大家送上一份專屬防護攻略，助力考生以最佳狀態(tài)迎戰(zhàn)高考！腸道傳染病為何偏愛高考季？ 高考期間，考生精神高度緊張，作息可能發(fā)生改變，導(dǎo)致身體免疫力下降。同時，天氣炎熱，食物更容易變質(zhì)，加上考試...
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高考結(jié)束后，如何應(yīng)對孩子常見的心理問題？
高考之后，心理的“考試”可能剛剛開始。無論學(xué)生還是家長，都要意識到個人短期的情緒波動是正常的，但長期陷入負(fù)面情緒就要警惕。家長該如何識別孩子的異常心理表現(xiàn)？孩子高考后的抑郁或焦慮狀態(tài)會帶來哪些影響，又該如何科學(xué)應(yīng)對？我們提前做好攻略，跟孩子一起實現(xiàn)順利過渡。 快速了解本文重點，請至文末閱讀。 高考結(jié)束后，一些學(xué)生可能會出現(xiàn)下面幾種不同的心理狀態(tài)↓反復(fù)回憶與懊悔 部分學(xué)生會不...
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“冬吃蘿卜夏吃姜”，可別盲目吃姜哦~
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”。今天就跟著小編一起，一文了解夏天吃姜有哪些好處？盲目吃姜，會傷身嗎？哪些人不適合吃姜？快速了解本文重點，請至文末閱讀。夏季吃姜的好處有哪些？01升發(fā)陽氣 夏天早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。夏天早晨正是氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。02防暑 姜湯具有提神醒腦，排汗降溫等作用，夏...
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