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這幾個睡前壞習慣，正在影響您的腎臟健康！
本文重點在這里這幾個睡前壞習慣，正在影響您的腎臟健康：壞習慣1：長期熬夜正確做法：規(guī)律作息，每天保證7～8小時高質量睡眠；避免熬夜加班、長時間玩手機或看電視，避免大腦過度興奮影響睡眠。壞習慣2：經(jīng)常吃夜宵正確做法：晚餐清淡低鹽，避免睡前2小時進食；睡前盡量不吃夜宵，實在餓了，可以吃點蘋果、燕麥片等健康食品。壞習慣3：飲水過量正確做法：每日飲水量控制在1500～2000毫升，分次飲用；避免短時間內(nèi)大...
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不是每個人都適合跑馬拉松！
“蘭馬”開跑在即長跑作為一種簡便且高效的有氧運動正吸引著越來越多的人參與其中然而，高強度的長跑運動無疑會大幅增加心臟的負荷那么，哪些人群不適合長跑？具備長跑能力就一定能挑戰(zhàn)馬拉松嗎？（快速了解本文內(nèi)容，下至文末查看。）01哪些人不適合長跑？1、患有特定疾病者嚴重心血管疾病患者：諸如不穩(wěn)定性冠心病、未控制的高血壓、嚴重心律不齊等患者，長跑會顯著加重心臟負擔，極大地增加心肌梗死或猝死等嚴重不良事件的發(fā)...
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您家的餐具，真的洗干凈了嗎？
你知道嗎？在日常生活中，一些清洗餐具的習慣，不僅不能把餐具真正洗干凈，反而會滋生細菌，影響健康！今天我們就來看看，如何把餐具洗的更干凈！快速了解本文重點，請至文末閱讀。 這些錯誤的洗碗方式，你做過嗎？01刷碗海綿不更換 你知道嗎，刷碗海綿可能是家里隱藏細菌數(shù)量最多的物品之一。 刷碗海綿疏松多孔，食物、砧板、水槽與碗筷上的細菌，會通過表面接觸轉移到海綿上，大小不一、相...
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玫瑰與盾牌：以愛之名，護她安康
在歲月的長河中，女性宛如熠熠生輝的星辰，用溫柔與堅韌，點亮了家庭的港灣，也照亮了社會前行的道路。她們是孕育生命的母親，是青春洋溢的女兒，是相濡以沫的伴侶，每一個角色，都承載著無盡的愛與責任。 Women's Day 三月八日，春風拂面，是屬于每一位女性的節(jié)日。這一天，我們贊美她們的智慧與堅韌，更要為她們的健康保駕護航。艾滋病，這個...
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“且行且珍膝”如何保護您的膝關節(jié)？
有句話說的好，“世界之大，我想去看看”。然而，如果有一天，您經(jīng)常被膝關節(jié)疼痛所困擾的話，您還能輕松自在的周游世界、欣賞世界的美景嗎？（快速了解本文重點，請至文末閱讀。）俗話說：“人老腿先老，腿老膝先老”。55歲以后，全身的各大關節(jié)中，出現(xiàn)問題最早最多的就是膝關節(jié)。而膝關節(jié)一旦患病，將會給病人帶來身體上的痛苦及生活上的不便，也會給全家人帶來經(jīng)濟和生活上的負擔。所以每個人從年輕時起，就應該重視膝關節(jié)的...
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我省將舉辦今年第十二場健康科普直播
為積極響應國家對青少年健康成長的關注與重視，8月22日晚20:00，省衛(wèi)生健康委聯(lián)合省教育廳等部門在“健康甘肅”抖音號上將進行今年第十二場科普直播，此次直播作為“開學第一課”，主題為“科學護眼不近視 均衡營養(yǎng)助成長”。 本場直播由省衛(wèi)生健康委、省教育廳、省中醫(yī)藥管理局、省疾控局聯(lián)合主辦。屆時省衛(wèi)生健康委安排蘭州大學第一醫(yī)院準分子中心主任、主任醫(yī)師詹玉蕊和臨床營養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師劉蓉兩位...
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在冬季，千萬不能忽視這個“隱形殺手”一氧化碳！
你知道嗎？在冬季炭火取暖、燃氣地暖、炭火火鍋、圍爐煮茶、野外露營，這些享受溫暖的時刻，其實隱藏著“危險”，我們往往會忽略身邊潛伏著一個隱形的“殺手”——一氧化碳！ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。一氧化碳中毒是怎么回事？為何被稱為“隱形殺手”？ 一氧化碳是含碳燃料，如煤炭、木柴、管道煤氣、固體酒精、汽油、柴油、煤油等燃燒過程中生成的一種中間產(chǎn)物。燃燒需要氧氣才能完成，在...
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紅霉素軟膏并非 “萬用神器”，這些情況下不能用→
一提起紅霉素軟膏，很多朋友覺得這是一款“萬能藥”。不小心燙傷了、不小心被蚊蟲叮咬了、長膿包痘痘了、嘴角爛了，很多朋友會選擇涂抹紅霉素軟膏。 紅霉軟膏真的是“萬能藥”嗎？什么情況下不能用？紅霉素軟膏和紅霉素眼膏，究竟有何不同？讓我們來詳細了解一下！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）PART.01 紅霉素軟膏哪些情況不能用？ 一、眼部感染????????對于秋冬季高發(fā)的眼...
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耳機佩戴的正確方式，你掌握了嗎？
一、娛樂性噪聲中的“隱形殺手”——耳機 噪聲在生活中無處不在。雖說大多數(shù)人工作環(huán)境的噪聲都會被控制在限值內(nèi)，但日常生活和學習環(huán)境中的娛樂性噪聲，對健康的危害卻常常被忽視，而耳機就是娛樂性噪聲的主要源頭。耳機給我們的工作生活帶來便利與快樂，可它對身心健康的危害也不容輕視，不良的使用方式更是會加重這種危害。 研究發(fā)現(xiàn)，長期使用耳機早期會使擴展高頻（頻率大于8000Hz）聽力下降。在...
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