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世界水日 | 叮咚！你的健康飲水指南已送達(dá)，請(qǐng)查收～
親愛(ài)的小伙伴們～世界水日來(lái)啦！今年我們的主題是“喝對(duì)水，更健康”！今天水精靈要帶大家解鎖喝水的正確姿勢(shì)，讓你秒變“飲水達(dá)人”！文末還有給小學(xué)生的專屬彩蛋哦～一、水是生命魔法師！為啥每天都要咕嚕咕嚕？ 你知道嗎？我們的身體就像一顆水靈靈的大西瓜，70%都是水！水不僅能讓皮膚Q彈，還是身體里的“快遞員”：◆搬運(yùn)工：把營(yíng)養(yǎng)送到每個(gè)細(xì)胞，順便帶走“垃圾”；◆潤(rùn)滑劑：關(guān)節(jié)滑溜溜，大腦轉(zhuǎn)得快；◆體...
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給每一位在職場(chǎng)中努力的你
你是否經(jīng)常感到疲憊不堪？你是否常常被周圍環(huán)境壓得喘不過(guò)氣？你是否覺(jué)得時(shí)間很快劃過(guò)，而你還在原地止步？你是否在深夜躺在床上，腦子里還在反復(fù)想著一些已經(jīng)做過(guò)無(wú)法挽回的事，內(nèi)耗自己？焦慮、失眠、情緒低落、注意力不集中……這些癥狀可能正在悄悄侵蝕你的生活質(zhì)量和工作效率。很可能是下面這些“隱形殺手”影響了你：1. 工作壓力：長(zhǎng)期高壓的“慢性毒藥”? “內(nèi)卷”文化：無(wú)止境的加班、KPI考核、末位淘汰，讓人長(zhǎng)期...
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世界哮喘日 ▏關(guān)于哮喘的幾個(gè)高頻問(wèn)題，答案都在這里
本文重點(diǎn)在這里引發(fā)哮喘的原因有哪些？第一，易患哮喘的人群具有遺傳因素。第二，引起哮喘原因還有環(huán)境因素。哪些人更容易患哮喘？父母或親屬有哮喘或過(guò)敏性鼻炎或其他過(guò)敏性疾病的人，有25%～50%的遺傳傾向。具有過(guò)敏體質(zhì)的人發(fā)生各種不同的過(guò)敏反應(yīng)或過(guò)敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，如自幼有濕疹、食物過(guò)敏、皮膚過(guò)敏、藥物過(guò)敏等的人群患上哮喘的風(fēng)險(xiǎn)增加。長(zhǎng)時(shí)間暴露于各種致敏物，如花粉、寵物、塵螨、霉菌等環(huán)境中的人。從事某...
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護(hù)好腸胃，讓減肥事半功倍
你知道嗎？體重管理除了合理膳食和適度運(yùn)動(dòng)外，及時(shí)關(guān)注腸胃情況也至關(guān)重要，護(hù)好腸胃能讓減肥 “事半功倍”！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 01胃健康：掌控食欲的神秘 “遙控器” 胃不只是食物的 “中轉(zhuǎn)站”，它與大腦的食欲中樞聯(lián)系緊密。胃產(chǎn)生的飽腹感信號(hào)會(huì)及時(shí)傳遞給大腦，告訴我們 “吃飽啦，別再吃啦”。 但當(dāng)胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，這種信號(hào)傳遞可...
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肩頸痛、腰背痛、小心肌筋膜痛綜合征！
脖子痛、肩膀痛、后背痛.....身上的這些痛對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)都不陌生了，尤其是上班的“久坐”一族。可是奇怪的是，有的時(shí)候是觸摸痛，有的時(shí)候痛的原因也找不到，常常莫名其妙就開(kāi)始痛了……當(dāng)遇到這種“痛”的時(shí)候，那么可能就要小心是遭了“肌筋膜疼痛綜合征”。快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。 1什么是肌筋膜痛綜合征 肌肉和筋膜系統(tǒng)受損時(shí)，出現(xiàn)肌纖維損傷、局部炎癥反應(yīng)及肌肉...
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運(yùn)動(dòng)不掉稱？快看看是不是運(yùn)動(dòng)方法不對(duì)！
運(yùn)動(dòng)作為減肥的有效手段，必須建立在科學(xué)合理的基礎(chǔ)之上。避免以下誤區(qū)，以健康、可持續(xù)的方式進(jìn)行，才能在減重的同時(shí)保持身體健康。快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)小白一開(kāi)始就上高強(qiáng)度初次運(yùn)動(dòng)便投入大量時(shí)間和精力，進(jìn)行高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。這種做法不僅容易導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損等運(yùn)動(dòng)傷害，還可能引起過(guò)度訓(xùn)練綜合癥表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、免疫力下降等癥狀。?正確做法:循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)開(kāi)...
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夏日健康寶典，助你清爽安心度夏！
高溫警報(bào)拉響！西瓜空調(diào)續(xù)命的夏天，也是病菌狂歡、健康隱患頻發(fā)的季節(jié)。別擔(dān)心！讓我們?yōu)槟图胰怂蜕线@份“夏日健康寶典”，助您健康無(wú)憂，暢享夏日！1 嚴(yán)防“病從口入”，守護(hù)腸胃健康 高溫下食物易變質(zhì)，沙門氏菌、大腸桿菌等等伺機(jī)而動(dòng)，可能引發(fā)腹痛、腹瀉、嘔吐等腸道疾病。? 食材要新鮮：瓜果蔬菜徹底洗凈，生熟食物分開(kāi)存放處理。剩飯剩菜及時(shí)冷藏，食用前務(wù)必充分加熱。? 生冷入口需警惕：生腌、刺身盡量...
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揭秘“隱形小惡魔”：水痘-帶狀皰疹病毒的攻防戰(zhàn)
揭秘“隱形小惡魔”：水痘-帶狀皰疹病毒的攻防戰(zhàn) 在我們每個(gè)人的身體里都可能潛藏著一個(gè) 隱形的“小惡魔”——水痘-帶狀皰疹病毒 這個(gè)小家伙可不簡(jiǎn)單 它在我們身體最脆弱的時(shí)候 悄悄出現(xiàn) 它不分年齡 不論老少 只要你的免疫力稍有松懈 它就可能趁機(jī)搗亂 這是我們體內(nèi)的一場(chǎng) 沒(méi)有硝煙的“戰(zhàn)斗” 讓我們一起來(lái)看看 ...
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今天我們聊聊，便秘這點(diǎn)事兒~
不少朋友都被便秘困擾著。便秘是很多人都會(huì)遇到的常見(jiàn)問(wèn)題，雖然它看似“小事”，但長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。便秘都有哪些表現(xiàn)？ （1）大便次數(shù)少，每周排便次數(shù)少于3次； （2）大便干結(jié)，硬呈球狀，俗話說(shuō)：羊屎球樣； （3）排便困難、費(fèi)力，排便時(shí)間延長(zhǎng)； （4）排便不凈感，便后仍有便意。 不管是...
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甘肅疾控九月健康提示
9月正值夏秋之交，早晚溫差較大，請(qǐng)及時(shí)增添衣物。首先，要注意預(yù)防各類呼吸道傳染病，如流感、麻疹、水痘等。其次，還要注意腸道傳染病的預(yù)防，尤其是預(yù)防兒童手足口病和皰疹性咽峽炎。最后，本月雷雨天氣較多，有各類過(guò)敏史的人群，一定要及時(shí)關(guān)注天氣信息，預(yù)防雷暴哮喘。 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。 呼吸道傳染病 呼吸道傳染病包括流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、新型冠狀病毒肺...
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