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體重管理年行動(dòng) ▏“小胖墩”體重管理這樣吃
在近期召開的十四屆全國人大三次會(huì)議民生主題記者會(huì)上，國家衛(wèi)生健康委主任雷海潮指出，體重管理需長期推進(jìn)，強(qiáng)調(diào)當(dāng)下“體重管理年”首期三年行動(dòng)，旨在引導(dǎo)全社會(huì)養(yǎng)成重視體重、科學(xué)飲食與鍛煉的習(xí)慣，科學(xué)減重，健康生活。根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》，按照我國標(biāo)準(zhǔn)，6~17歲青少年兒童超重率和肥胖癥患病率分別為11.1%和7.9%，6歲以下兒童的超重率和肥胖癥患病率分別為6.8%和3.6%...
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全國愛肝日 | 這些肝病高危人群，應(yīng)該注意了！
肝臟的重要性不言而喻，但我們?cè)谌粘Ｉ钪幸恍┛此破匠５牧?xí)慣，卻在悄無聲息地傷害肝臟，給身體健康帶來隱患。 3月18日是全國愛肝日，我們一起來學(xué)習(xí)如何保護(hù)肝臟吧！ （想快速了解本文內(nèi)容，可下拉至文末點(diǎn)擊圖片查看~） 01肝不好可能有“一黃二紅三黑”“一黃”眼白發(fā)黃： 眼睛相對(duì)來說，是身體上比較敏感、脆弱的部位，并且其與肝臟之間聯(lián)系比較密切...
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幾種疫苗一起打，會(huì)增加不良反應(yīng)嗎？
本文重點(diǎn)在這里疫苗同時(shí)接種是指在同一次到接種單位期間，通過在不同部位（如左右臂或大腿）同時(shí)接種兩種或兩種以上疫苗。同時(shí)接種多種疫苗，并不會(huì)“傷身體”，因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)很強(qiáng)大，可同時(shí)處理多種抗原。同時(shí)接種多種疫苗，免疫效果不會(huì)打折扣，因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)可同時(shí)產(chǎn)生針對(duì)不同病原體的抗體。同時(shí)接種多種疫苗，不會(huì)增加不良反應(yīng)，因?yàn)橥瑫r(shí)接種疫苗后常見反應(yīng)（如局部紅腫、低熱）的發(fā)生率與單獨(dú)接種相似，且通常1—2天...
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軟萌“陷阱”：可愛皮囊下的致命真相（關(guān)于鼠疫防治）
《哪吒之魔童鬧海》第三次延期，延長上映至5月31日。截至5月13日，據(jù)貓眼專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，《哪吒之魔童鬧海》的全球總票房已經(jīng)突破158億，位列全球影史票房榜第5名，下一個(gè)要超越的目標(biāo)則是《泰坦尼克號(hào)》。“哪吒熱潮”還在持續(xù)“燃爆”朋友圈！相信不少朋友走出電影院后，都被電影里憨態(tài)可掬的旱獺萌到，甚至不自覺養(yǎng)成了個(gè)習(xí)慣——只要看到毛茸茸的嚙齒類動(dòng)物，耳邊就會(huì)自動(dòng)循環(huán)那句魔性臺(tái)詞：“別吃了，收你來了！”...
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熱???熱???熱??！老年人如何應(yīng)對(duì)高溫威脅？
研究表明，當(dāng)氣溫超過31℃時(shí)，老年人等身體較弱的人群就會(huì)感覺不適；氣溫超過34℃時(shí)，人體的新陳代謝顯著增強(qiáng)；氣溫越高，心臟病患者面臨的風(fēng)險(xiǎn)就越高。老年人如何面對(duì)高溫天氣“威脅”？ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）如何應(yīng)對(duì)高溫？關(guān)注天氣預(yù)報(bào) 大家平時(shí)應(yīng)多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，高溫天氣下，老年人應(yīng)減少出門的頻率和時(shí)間。如果一定要出門，建議避開一天中氣溫最高的時(shí)間段，盡量在背陰處活動(dòng)...
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世界慢阻肺日｜了解慢阻肺，及早預(yù)防和治療
2024年11月20日，是第23個(gè)“世界慢性阻塞性肺疾病日”今年的主題是“知道你的肺功能”。倡導(dǎo)大家主動(dòng)學(xué)習(xí)慢性呼吸系統(tǒng)疾病防治知識(shí)，提高對(duì)肺功能檢查的重視程度，加強(qiáng)慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的自我管理，控制吸煙、室內(nèi)外環(huán)境污染、職業(yè)暴露等危險(xiǎn)因素，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。讓我們一起來，了解慢阻肺、預(yù)防慢阻肺！ 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01什么是慢阻肺？慢性阻塞性肺疾病，簡(jiǎn)稱慢阻...
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癢癢癢！夏天腳氣就反復(fù)發(fā)作怎么辦？
夏天到了，你的腳丫子還好嗎？ 悶熱潮濕的天氣不僅讓人汗流浹背，更給“腳氣”創(chuàng)造了絕佳的生長環(huán)境。 今天，讓我們一起揭開讓人抓心撓肺的“腳氣”真面目，學(xué)會(huì)幾招防治絕技，輕松度過這個(gè)夏天！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）腳氣是如何傳染的 溫暖、潮濕的環(huán)境易滋生真菌，有些人的腳愛出汗，又經(jīng)常穿不透氣的鞋子，就容易被致病真菌盯上。 感染腳氣的人常有在公...
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嘴里臭的像化糞池炸了？小心是干槽癥在作祟！
生活中， 很多人都有拔牙的經(jīng)歷， 可是近日36歲的李女士， 卻為此吃了不少苦頭。 “醫(yī)生，我嘴里臭得像化糞池炸了！” 究竟是怎么回事呢？ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 前不久，李女士拔掉了折磨她半年的右下智齒，本以為能松一口氣，沒想到等著她的卻是一場(chǎng)“口腔風(fēng)暴”……拔牙后當(dāng)晚，李女士就難忍嘴里的血腥味漱了口。睡前刷牙時(shí)，牙刷還不小心碰...
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高溫來襲！慢病患者如何健康度夏？
本文重點(diǎn)在這里夏季慢性病患者容易出現(xiàn)哪些健康風(fēng)險(xiǎn)？高血壓患者夏季氣溫升高，人體血管擴(kuò)張，血壓可能會(huì)有所下降。但同時(shí)，高溫環(huán)境下出汗增多，若補(bǔ)水不足，血液濃縮，又會(huì)使血壓升高。心臟病患者高溫會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心肌耗氧量增加。同時(shí)，出汗多、血液濃縮，血液黏稠度升高，容易引發(fā)心肌缺血、心絞痛，甚至心肌梗死。糖尿病患者夏季天氣炎熱，食欲下降，飲食結(jié)構(gòu)可能發(fā)生變化，血糖容易出現(xiàn)波動(dòng)。此外，出汗多，若不注意皮...
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減肥反彈的朋友，快看這篇科普！
本文重點(diǎn)在這里“溜溜球效應(yīng)”是減重后反彈的重要原因之一。“溜溜球效應(yīng)”主要是指人從減重行為獲益后，產(chǎn)生放松和自我獎(jiǎng)勵(lì)的心理，從而引發(fā)飲食失控。同時(shí)，脂肪細(xì)胞具有記憶效應(yīng)，人一旦恢復(fù)不健康飲食，脂肪細(xì)胞會(huì)迅速恢復(fù)原狀，進(jìn)而引發(fā)體重反彈。不想反彈，這樣做：1.明確自身的肥胖程度。2.明確減重目標(biāo)。減重目標(biāo)應(yīng)進(jìn)行分層個(gè)性化設(shè)定。大多數(shù)超重和輕度肥胖癥患者只要在3～6個(gè)月內(nèi)將體重降低5%～15%并維持，就...
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