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養(yǎng)成這些好習(xí)慣，擁有健康好腸道！
在這寒冷的冬季，你的腸道還堅(jiān)強(qiáng)嗎？有哪些好習(xí)慣可以幫助我們，擁有健康的腸道呢？健康飲食 首先，良好的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸道的必要條件。“民以食為天”，一日三餐按時(shí)按點(diǎn)，每頓進(jìn)食七八分飽，不饑餓、不飽脹，才能保持腸道每天都有好狀態(tài)。除了要保證規(guī)律的飲食作息，建立一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，也是維護(hù)腸道健康的重中之重。那么，日常膳食搭配如何做到均衡而營(yíng)養(yǎng)呢？ 食物新鮮、多種多樣是前提條件，補(bǔ)充...
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大吃大喝后要小心急性胰腺炎！
大吃大喝后肚子劇痛，不少人第一反應(yīng)可能是胃病發(fā)作，殊不知，這或許是「急性胰腺炎」的重要信號(hào)。哪些因素容易誘發(fā)急性胰腺炎？它的臨床表現(xiàn)是什么？生活中，我們又該如何預(yù)防與急救？什么是急性胰腺炎？ 急性胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病。正常情況下，消化酶在胰腺里面的時(shí)候是沒(méi)有消化作用的，引流到十二指腸里面才激活。但是因?yàn)楦鞣N因素(如膽道系統(tǒng)疾病、感染、高血脂、酗酒等)可能會(huì)...
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冬季地方性氟骨癥患者防護(hù)小知識(shí)
地方性氟骨癥患者臨床表現(xiàn)主要為多部位、大關(guān)節(jié)疼痛僵硬且多為老年人，患者多伴有骨質(zhì)疏松和原發(fā)性關(guān)節(jié)炎（老寒腿），加之冬季部分農(nóng)村地區(qū)沒(méi)有供暖，所以氟骨癥患者的癥狀在冬天格外嚴(yán)重。俗話說(shuō)“三分治，七分養(yǎng)”，氟骨癥患者在冬季應(yīng)當(dāng)注意些什么呢？一、注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié) 由于天氣變冷，加之老年人代謝降低，患者容易手足發(fā)涼，四肢欠溫，因此著衣要舒適保暖，避免寒邪入侵。由于肘、膝等大關(guān)節(jié)周圍覆蓋的軟組織薄弱，...
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散光度數(shù)增加、眼鏡不再起效、常揉眼？小心圓錐角膜作怪！
小華（化名）是一名大四學(xué)生，準(zhǔn)備今年報(bào)考研究生，但是近兩年，他發(fā)現(xiàn)自己的視力下降了，尤其是2月前備考以來(lái)更為明顯，開(kāi)始以為備考原因?qū)е掠醚圻^(guò)度，就沒(méi)在意，但奇怪的是休息后并未緩解，于是他以為自己近視度數(shù)增加了，前往眼鏡店配眼鏡時(shí)才發(fā)現(xiàn)雙眼散光特別大，右眼600度，左眼350度。他很吃驚，以前自己的散光度數(shù)也就100度左右，怎么現(xiàn)在這么大？ ...
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鸚鵡熱的了解與預(yù)防
1.什么是鸚鵡熱？鸚鵡熱也稱鳥(niǎo)疫，是由鸚鵡熱衣原體感染引起的的自然疫源性疾病。經(jīng)常接觸禽類及鳥(niǎo)類的人員會(huì)有更大機(jī)率感染鸚鵡熱衣原體，如飼養(yǎng)鳥(niǎo)類的主人、寵物店的雇員、獸醫(yī)或家禽的養(yǎng)殖人員等。2.感染鸚鵡熱衣原體有哪些癥狀及臨床表現(xiàn)？人類感染鸚鵡熱衣原體常以呼吸道癥狀為主，伴有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、胸痛、畏寒等癥狀，有時(shí)起病急，高熱可達(dá)39℃以上，潛伏期一般為1-2周，個(gè)別患者潛伏期為3-45天...
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你知道如何正確泡溫泉嗎？
我們都知道泡溫泉，有很多好處，不僅能夠減輕身體疲勞，舒緩精神壓力，還可以溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒舒筋、暢通氣血，尤其對(duì)生活工作在都市中的人們來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種既休閑又養(yǎng)生的好選擇。但是并不是所有人都適合泡溫泉，今天小編就跟您聊聊，有關(guān)泡溫泉的那些事~01你適合泡溫泉嗎？ ①患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人。長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉可能導(dǎo)致出汗、頭暈等不適癥狀，但有些老年人，尤其是高...
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冬季寒冷干燥，鼻炎頻發(fā)怎么辦？
冷氣刺鼻，寒風(fēng)刺骨 又到了鼻炎患者的“煩惱期” 尤其是寒冷的天氣 風(fēng)一吹就打噴嚏、涕流不止 別提多難受了 好好的鼻子為什么說(shuō)堵就堵？PART.1如何區(qū)分鼻炎和感冒？1、打噴嚏的次數(shù) 一般來(lái)說(shuō)，得了感冒雖然會(huì)打噴嚏，但次數(shù)并不多，更不會(huì)連續(xù)打十幾個(gè)甚至幾十個(gè)，而過(guò)敏性鼻炎的癥狀之一就是連續(xù)打噴嚏。2、流清水鼻涕的量 感冒初期會(huì)流清水鼻涕，但量一般不多。過(guò)敏性鼻炎則...
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轉(zhuǎn)發(fā)收藏！大中小學(xué)各年級(jí)寒假體育鍛煉計(jì)劃
寒假將至，想要度過(guò)一個(gè)健康的寒假，運(yùn)動(dòng)自然不可缺少，這份寒假運(yùn)動(dòng)安排送給您，在幫助孩子強(qiáng)身健體的同時(shí)，也讓運(yùn)動(dòng)變成孩子的興趣吧！01小學(xué)一年級(jí)、二年級(jí)：提高身體協(xié)調(diào)能力（每天10~15分鐘）周一： 1、慢跑：5分鐘/次*1組 2、原地蹲跳起：10次/組*2組 3、親子運(yùn)動(dòng)-體前屈拉伸：20秒/組*2組周二： 1、跳繩：1分鐘/組*2組 2...
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冰箱用不對(duì)，細(xì)菌就翻倍！
冰箱是現(xiàn)代生活中不可或缺的家電之一，我們購(gòu)買的食材、飲料都存放在冰箱里，它能夠使我們的食品保持新鮮，延長(zhǎng)食物的保質(zhì)期。但是，看似干凈的冰箱內(nèi)，實(shí)際上也存在不少的細(xì)菌，大家通常覺(jué)得在冷藏和冷凍的條件下，細(xì)菌會(huì)被抑制，那么冰箱里的細(xì)菌又是從何而來(lái)呢？冰箱里的細(xì)菌們 自然環(huán)境中有一種嗜冷菌，它在-15℃～20℃中均能生長(zhǎng)，而且低溫會(huì)加速它們的繁殖。比如李斯特菌，在4℃時(shí)最適宜生長(zhǎng)，在牛...
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