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奶豆添營(yíng)養(yǎng)，少油更健康——各“油”千秋

奶豆添營(yíng)養(yǎng)，少油更健康各“油”千秋 科學(xué)用油，巧妙烹飪 量化用油，減少油的攝入 對(duì)于控制體重和預(yù)防慢性病非常重要 超市貨架上 花生油 葵花籽油 玉米油 大豆油 豬油 黃油...... 讓人眼花繚亂 選擇困難 到底哪種油更健康？ 我們?cè)撊绾芜x購呢？首先根據(jù)用途選分級(jí)一、二級(jí)食用油具有無味、色淺、炒菜油煙少、低溫...

孩子吃的比較少，會(huì)影響健康嗎？

不少家長(zhǎng)因?yàn)樽约旱暮⒆雍屯g人相比吃的比較少，而感到焦慮不安。但其實(shí)通過與孩子同齡人比較得出孩子吃得少的結(jié)論，很可能是不準(zhǔn)確的。判斷孩子的進(jìn)食量是否合適，科學(xué)的方法是參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2023年發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》中的《嬰幼兒膳食指南》《中國(guó)學(xué)齡前兒童膳食指南》及《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南》。指南中對(duì)不同年齡兒童每天谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋類、奶類等食物品種和各類食物的進(jìn)食量，都有明確的建議。今天...

今日末伏，由夏入秋養(yǎng)生要點(diǎn)有這些↓

“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”今日正式進(jìn)入末伏，立秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雖然早晚較涼，但中午仍然暑氣逼人，這就是“秋老虎”在肆虐。與頭伏和中伏不同，末伏這10天，可是由夏入秋，由熱漸冷，陰陽變化交替的關(guān)鍵時(shí)期，養(yǎng)生牢記這三點(diǎn)！想要快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。末伏要注意護(hù)陽氣納涼適度末伏天氣依舊悶熱難耐，但吹空調(diào)降溫要適度，不可盲目貪涼，切忌直吹，可將溫度設(shè)定在25℃~27℃，晚上最好不開...

假期飲酒莫貪杯，小心急性酒精中毒

鸚鵡熱的了解與預(yù)防

1.什么是鸚鵡熱？鸚鵡熱也稱鳥疫，是由鸚鵡熱衣原體感染引起的的自然疫源性疾病。經(jīng)常接觸禽類及鳥類的人員會(huì)有更大機(jī)率感染鸚鵡熱衣原體，如飼養(yǎng)鳥類的主人、寵物店的雇員、獸醫(yī)或家禽的養(yǎng)殖人員等。2.感染鸚鵡熱衣原體有哪些癥狀及臨床表現(xiàn)？人類感染鸚鵡熱衣原體常以呼吸道癥狀為主，伴有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、胸痛、畏寒等癥狀，有時(shí)起病急，高熱可達(dá)39℃以上，潛伏期一般為1-2周，個(gè)別患者潛伏期為3-45天...

【健康快樂過大年】為了您和他人的健康請(qǐng)遵守咳嗽禮儀

你知道嗎？ 咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫會(huì)傳播病原微生物。正值春節(jié)假期人員流動(dòng)大，呼吸道疾病的傳播也隨之增加。為了您和他人的健康請(qǐng)遵守咳嗽禮儀，給自己和他人多一份健康保障。為什么要遵守咳嗽禮儀 打噴嚏、咳嗽產(chǎn)生的飛沫能夠傳播細(xì)菌或病毒，進(jìn)而傳播疾病，即便是健康人打噴嚏或咳嗽，產(chǎn)生的飛沫中也可能攜帶細(xì)菌或病毒！ 咳嗽禮儀是借助遮擋物將咳嗽或打噴嚏噴射出的呼吸道飛沫...

2024全民營(yíng)養(yǎng)周 | 奶豆添營(yíng)養(yǎng)·少油更健康 加奶篇

來源：營(yíng)養(yǎng)與食品安全科校對(duì)：周煜皓審核：陳發(fā)青

“奶豆添營(yíng)養(yǎng)”，今天你的奶量達(dá)標(biāo)了嗎？

奶及奶制品營(yíng)養(yǎng)豐富，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是鈣的良好來源，充足攝入奶及奶制品有利于肌肉和骨骼的健康。那么18歲以上成人每日需要攝入多少鈣呢？《中國(guó)居民膳食指南》最新版（2022版）的推薦攝入量又是多少呢？奶及奶制品種類豐富，常見的有哪些，它們直接又如何換算呢？在琳瑯滿目的貨架上，該如何選擇適合自己的奶呢？讓我們一起來看看下面的視頻，了解一下今天你的奶量達(dá)標(biāo)了嗎？點(diǎn)擊觀看視頻 ↑撰稿：王凱麗校對(duì)：周煜...

準(zhǔn)備體檢？這些體檢項(xiàng)目不能少！

現(xiàn)在體檢機(jī)構(gòu)和體檢項(xiàng)目越來越多，很多人看到五花八門的體檢套餐，不知道如何選擇。那么，哪些體檢項(xiàng)目是非常重要、不能缺少的呢？01心血管疾病早期篩查不能少 在我國(guó)，心血管疾病是國(guó)民健康頭號(hào)殺手。國(guó)家心血管病中心的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)18歲及以上居民高血壓患病率達(dá)27.5%，也就是大約每4個(gè)成年人中就有1人是高血壓患者，患病人數(shù)約為2.45億。在心腦血管病的危險(xiǎn)因素中，“三高”即高血壓、高血脂...

冬季取暖，請(qǐng)小心低溫燙傷

圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 甘肅省疾病預(yù)防控制中心提醒您，寒冷冬季，享受取暖物品帶來的溫暖時(shí)，請(qǐng)一定小心“低溫燙傷”。編輯：劉蓉茸、樊琳琳校對(duì)：魏靜審核：陳發(fā)青