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世界脊柱日 | 守護(hù)我們的脊柱 為健康撐腰
你是否喜歡翹二郎腿、喜歡歪著身子坐、喜歡單肩背包？ 這些不良行為可能會導(dǎo)致你脊柱側(cè)彎！ 得了脊柱側(cè)彎你會高低肩、長短腿、駝背、骨盆傾斜！ 今天教大家如何自測是否有脊柱側(cè)彎！再教大家?guī)讉€動作，改善脊柱側(cè)彎，跟我一起學(xué)吧！健康科普撰稿：梁艷哲校對：周煜皓審核：何愛偉
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返程在即！這份健康提示請收下
雙節(jié)長假即將過去， 大家都踏上了漫漫路途， 甘肅省疾控提醒您， 返程前后， 勿忘健康，做好防護(hù)，調(diào)整身心。 這份《返程健康指南》送給大家！請勿疲勞駕駛 駕車返程及時關(guān)注天氣預(yù)報和返程交通路況，特別是災(zāi)害性天氣預(yù)警信息，根據(jù)天氣和交通狀況及時調(diào)整行程。 保證充足休息，盡量減少夜間駕駛，切勿疲勞駕駛，杜絕酒后駕駛。如遇堵車，學(xué)會自我...
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你的床單該換了嗎？長期不換的危害，竟然這么多！
你多久換一次床單？ 一個禮拜？一個月？ 還是看心情？看天氣？ 但你知道嗎， 當(dāng)我們長時間不換床單時， 床也許正悄然成為滋生疾病的場所。 （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 臟床單上不只有肉眼可見的灰塵、毛發(fā)和皮屑，還藏著大量看不見的病原微生物。這些微生物會通過皮膚接觸、呼吸道吸入等途徑侵害人體，對老年人、兒童、孕婦、糖尿病患者等免疫力較弱的人群來說，甚至可能引發(fā)嚴(yán)...
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在外就餐不踩坑！學(xué)會這幾招，遠(yuǎn)離食源性疾病
“民以食為天，食以安為先”，在外就餐已成為現(xiàn)代生活常態(tài)，我們要警惕食源性疾病的發(fā)生。 輕度食源性疾病可能引發(fā)腹瀉、嘔吐、腹痛，影響日常工作與學(xué)習(xí)；嚴(yán)重的食源性疾病可能導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂，甚至誘發(fā)敗血癥等危及生命的并發(fā)癥，尤其對老人、兒童、孕婦及免疫力較弱人群，風(fēng)險系數(shù)更高。 若因食物污染引發(fā)群體事件，更會影響社會公共衛(wèi)生安全。沙門氏菌、諾如病毒、金黃色葡萄球菌等病原體，常通過受污...
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克山病護(hù)心記——規(guī)范用藥與生活管理
慢型克山病別慌張，規(guī)范用藥和科學(xué)管理就是咱們手中的 “制勝武器”。記住這幾點，保護(hù)心臟，穩(wěn)穩(wěn)控制病情：一、救命藥這樣吃，效果更好更安全1.排水消腫 “主力軍”——利尿劑 呋塞米、氫氯噻嗪就像給身體開了個 “排水閘”，能把身體里多余的水排出去，減輕心臟負(fù)擔(dān)。但會帶走體內(nèi)的鉀元素，導(dǎo)致乏力、心慌。關(guān)鍵提醒： 每日補(bǔ)鉀：吃香蕉，或者煮點土豆、紅薯吃，這些都是補(bǔ)鉀的好東西。...
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秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時，慢阻肺預(yù)防要“早行動”！
秋冬時節(jié)氣溫驟降，你是否總被反復(fù)咳嗽、咳痰困擾，有時甚至連呼吸都帶著胸悶氣急的憋悶感？若你或身邊人正受這些癥狀糾纏，可千萬別忽視——這或許是慢阻肺發(fā)出的“預(yù)警信號”，需及時警惕。01什么是慢阻肺？ 慢阻肺全稱為“慢性阻塞性肺疾病”，是一種常見的、可預(yù)防和治療的慢性氣道疾病，其主要癥狀是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困難。 早期慢阻肺患者沒有明顯的癥狀，隨病情進(jìn)展癥狀日益顯著。 ...
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健康體重管理之哪些因素讓我們變胖的？
超重和肥胖是導(dǎo)致高血壓、糖尿病等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險因素。目前，我國成年人中超重/肥胖率已超過50%，國家衛(wèi)健委于2024年開啟了“體重管理年”活動，希望通過倡導(dǎo)健康生活方式有效遏制我國超重/肥胖率的增長，降低多種慢性病的發(fā)病風(fēng)險，減輕醫(yī)療及社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。讓我們一起來做好健康體重管理，開啟健康人生吧。健康科普撰稿：高佩媛校對：周煜皓審核：何愛偉
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健康體重管理之怎么吃？
飲食是維持身體健康的基礎(chǔ)，它為身體提供必需的營養(yǎng)，食物中的營養(yǎng)成分和熱量值會直接影響體重的變化。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平提高，人們的飲食選擇越來越多樣化，不合理的飲食結(jié)構(gòu)和不良的飲食習(xí)慣不僅會引發(fā)營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致肥胖和各種慢性疾病的增加，還會對整個社會產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣對于控制體重和保持身體健康至關(guān)重要。健康科普撰稿：高佩媛校對：周煜皓審核：何愛偉
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《流感 “退退退”！日常防護(hù)+接種疫苗雙盾護(hù)健康》
中國疾控中心日前發(fā)布的流感監(jiān)測周報顯示，目前我國南方省份流感活動上升。專家預(yù)測，受多方面因素影響，今年我國的流感流行季可能提前到來，流行毒株也與去年不同。很多專家認(rèn)為今年流感季可能會更早一些，另外感染人數(shù)會更多。 從毒株類型上來說，今年報告的毒株主要是甲型H3N2，而去年是甲型H1N1，因此大眾對今年流行的H3N2毒株的免疫力就會更低一些，需引起重視。甲型H1N1、甲型H3N2和乙型流...
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