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今日立夏 ▏初夏已立 萬物生長
立 SUMMER節(jié)氣夏 立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，過了立夏，就進入夏天了。在一年四季中，夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時養(yǎng)生應順應自然界陽盛陰虛的變化，重視“靜養(yǎng)”。（想要快速掌握立夏養(yǎng)生重點，請至文末閱讀~）穿脫有度，及時增減 立夏時節(jié)，氣溫開始升高，人體陽氣浮越于表，腠理開泄，抵抗力減退。而且許多公司、商場已經(jīng)開足了空調(diào)，溫度很低，此時...
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今日夏至 | 萬物向陽生，養(yǎng)生有妙處
今天，我們迎來夏至節(jié)氣。 夏至，是北半球白晝最長的一天； 夏至，是屬于藍天，綠意，與蟬鳴的日子； 夏至，是一段滿載星輝在星輝斑斕里放歌的光陰。 走進夏至，關注養(yǎng)生。 （想快速了解本文內(nèi)容，可至底部查看~）養(yǎng)生要點 夏至是自然界陰陽交替變化的關鍵節(jié)點。此時，自然界中的陽氣達到鼎盛，初陰始生。人體也順應自然界陰陽盛衰之變化，陽氣浮...
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三伏天養(yǎng)生攻略
今天是入伏的第一天，入伏后的天氣特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，氣候極為悶熱潮濕，堪稱是一年中最熱、最難熬的時節(jié)。 這是因為夏季白天漫長，陽光照射時間也長，地表吸收的熱量遠大于支出，這就使地面聚集的熱量一天天增大，溫度也持續(xù)增高，因而得名“暑伏”“三伏”。 伏天飲食需注重祛濕清暑，體內(nèi)濕氣重的人，多與飲食多肥甘、缺乏運動有關。濕氣越重，身體越覺沉重，越不愿活動。長此以往，形成惡性循環(huán)...
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淋雨后如何避免受寒？
季節(jié)交替，氣溫溫差較大，突然淋雨不僅容易導致關節(jié)炎和風濕病的發(fā)作，還可能因受寒引發(fā)感冒，進一步誘發(fā)肺炎、心肌炎等嚴重疾病。 （想快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）避免立即進入低溫環(huán)境 淋雨后，應避免立即進入溫度較低的空調(diào)房。應先用干凈的毛巾擦干身體上的水分，或選擇用熱水洗澡，這樣可以幫助身體迅速恢復正常溫度。洗澡時可以使用藥浴，如添加生姜或艾葉，以加強溫陽散寒的效果。保護頸部和關...
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想要保護好脊椎，請養(yǎng)成以下幾個好習慣~
本文重點在這里9個有助于脊柱健康的好習慣：避免不良身體姿勢常做伸展運動減少久坐正確搬運重物維持健康的體重堅持健康飲食攝入充足水分擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠積極生活文字來源：健康中國大眾健康雜志校對：樊琳琳審核：陳發(fā)青
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今日立冬 ▏萬物收藏待新生
節(jié)氣 l ì dōng 細雨生寒未有霜 庭前木葉半青黃 水始冰，地漸凍 日照短，寒風勁 壹立冬養(yǎng)生 BEGINNING OF WINTER補腎氣 “腎主冬”，冬季養(yǎng)生重視補腎，而“黑色入腎”，故以食“黑”為補。黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食材皆是秋冬之交養(yǎng)腎補虛之佳品。防上...
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注意用眼的兩大誤區(qū)，正確使用電子屏幕
晚上躺在床上玩會兒手機，是很多朋友一天中最放松的時刻，但是在享受這一刻美好的同時，還要注意保護我們的眼睛哦～（想要快速了解本文重點，請拉至文末閱讀～）01 注意兩大用眼誤區(qū) 誤區(qū)一：晚上睡不著，關燈后在床上玩手機也無妨。盡量別玩！這種行為極易引起眼部疾病的發(fā)作。例如，在黑暗的環(huán)境中注視手機屏幕，由于環(huán)境亮度低，人的瞳孔擴大，容易堵塞房水循環(huán)通路，引發(fā)急性閉角型青光眼。此外，藍光還...
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小小蔬菜大大營養(yǎng)！這些“寶藏”蔬菜，你吃對了嗎？
蔬菜普遍含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物，且能量較低，能增進食欲、幫助消化，對于滿足營養(yǎng)素的需要、保持腸道正常功能以及降低慢性疾病的發(fā)生有重要作用。 （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）壹 膳食纖維 蔬菜可以給人體提供膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，間接減少其他食物的攝入，并可以調(diào)節(jié)腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，從而幫助控制體重，...
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為什么我們要遵守咳嗽禮儀？
你知道嗎？咳嗽、打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫會傳播病原微生物所以為了您和他人的健康在日常生活中我們應遵守咳嗽禮儀給自己、和他人多一份健康保障1為什么要遵守咳嗽禮儀打噴嚏、咳嗽產(chǎn)生的飛沫能夠傳播細菌或病毒，進而傳播疾病，即便是健康人打噴嚏或咳嗽，產(chǎn)生的飛沫中也可能攜帶細菌或病毒！咳嗽禮儀是借助遮擋物將咳嗽或打噴嚏噴射出的呼吸道飛沫進行物理阻斷，減少呼吸道飛沫播散于空氣中，從而減少周圍人群被感染的風險。秋冬呼吸...
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春夏之交，日常生活中該注意什么？
眼下正值春夏之交，天氣經(jīng)常變幻莫測。那么，想要平穩(wěn)度過春夏之交，在日常生活中我們該注意什么呢？（想要快速了解本文重點，請至文末查閱~）穿衣：準備一件外套 春夏交替，早晚溫差較大，尤其是家中有小寶寶的朋友，給孩子穿衣不要太多也不宜少，特別是一周歲以上的孩子，開始喜歡運動，穿得過多易出汗，若遇到冷風，很容易造成感冒。所以此時最好隨時備一件外套，熱了脫掉，冷了就穿上。飲食：注意安全，營養(yǎng)均衡 ...
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