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看了這些數(shù)字，你愿意開始減鹽嗎？
2005年，從英國開始 發(fā)起了世界鹽與健康行動 World Action On Salt And Health 簡稱WASH 并于2008年由WASH發(fā)起了 “世界減鹽周”（World Salt Awareness Week）活動 目前 全球已經(jīng)有100多個國家 加入這項(xiàng)行動 并通過每年3月份的 世...
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醋泡食物可以軟化血管，這是真的嗎？
醋是我們生活中常見的一款調(diào)味品，醋泡食物也受到很多人的青睞。比如醋泡蒜、醋泡花生等等。但有一些說法宣稱醋泡食物能軟化血管、降血壓。這是真的嗎？（快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）01醋泡食物不能降血壓、軟化血管 醋泡食物能“降血壓、軟化血管”并沒有足夠的科學(xué)依據(jù)。血壓的形成和心臟收縮力、血容量、血管彈性等因素有關(guān)，血管彈性減退的確是造成高血壓的重要原因，然而人體內(nèi)環(huán)境不會輕易被食物來源的...
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玫瑰與盾牌：以愛之名，護(hù)她安康
在歲月的長河中，女性宛如熠熠生輝的星辰，用溫柔與堅(jiān)韌，點(diǎn)亮了家庭的港灣，也照亮了社會前行的道路。她們是孕育生命的母親，是青春洋溢的女兒，是相濡以沫的伴侶，每一個角色，都承載著無盡的愛與責(zé)任。 Women's Day 三月八日，春風(fēng)拂面，是屬于每一位女性的節(jié)日。這一天，我們贊美她們的智慧與堅(jiān)韌，更要為她們的健康保駕護(hù)航。艾滋病，這個...
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盯緊 “糖前期（ 糖尿病前期）”：抓住逆轉(zhuǎn)健康危機(jī)的黃金窗口
多數(shù)人覺得，血糖未超標(biāo)便無需擔(dān)憂，一旦超標(biāo)則只能依賴藥物治療。實(shí)際上，在健康狀態(tài)與糖尿病之間，存在一個關(guān)鍵的過渡階段 —— 糖尿病前期。這是身體發(fā)出的最后警示信號，也是逆轉(zhuǎn)糖尿病進(jìn)程、避免終身用藥的關(guān)鍵時(shí)期。在此階段通過飲食控制與運(yùn)動干預(yù)，血糖水平有機(jī)會恢復(fù)至正常范圍。 （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）糖尿病前期的定義 糖尿病前期指血糖水平超出正常范圍，但尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的生...
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世界青光眼日 | 警惕視力“小偷”！
本文重點(diǎn)在這里青光眼的癥狀：早期無明顯癥狀，偶有輕度眼脹、視疲勞；視野逐漸縮小。急性發(fā)作時(shí)會突發(fā)劇烈眼痛、頭痛、惡心嘔吐；視力驟降、看燈光出現(xiàn)彩虹光圈（虹視）；眼球堅(jiān)硬如石。到了晚期僅存中心視力，行動困難；顏色辨別力下降，視物模糊。青光眼的高發(fā)人群：年齡>40歲、有相關(guān)家族史、高度近視（>600度）或遠(yuǎn)視、有糖尿病、高血壓等慢性病患者、及長期用眼疲勞、情緒波動大、有眼部外傷史者。如何預(yù)防青光眼？1...
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養(yǎng)倉鼠、豚鼠的朋友看過來，小心這些疾病的傳播
本文重點(diǎn)在這里常見的嚙齒類寵物有哪些？常見的嚙齒類寵物包括：倉鼠、豚鼠、龍貓、花枝鼠、沙鼠等。飼養(yǎng)嚙齒類寵物可能會引起的傳染病：腎綜合征出血熱（漢坦病毒感染）。通過接觸感染嚙齒動物的尿液、糞便或唾液，或被其抓咬傷感染。患者常出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、腰痛、眼眶痛等癥狀，典型表現(xiàn)為“三紅”（顏面、頸部和前胸潮紅)。鼠咬熱。通過感染動物咬傷或抓傷傳播。患者表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)熱、傷口潰瘍、淋巴結(jié)腫大，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)肺炎或...
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學(xué)校呼吸道傳染病健康宣傳小貼士
學(xué)校呼吸道傳染病 健康宣傳小貼士++ 親愛的老師、同學(xué)們： 新學(xué)期伊始，校園內(nèi)人員流動頻繁且接觸密集，這為呼吸道傳染病的傳播創(chuàng)造了條件。呼吸道傳染病作為校園健康的潛在威脅，一旦暴發(fā)，極易在人群中迅速傳播，影響正常的教學(xué)秩序與師生的身體健康。因此，做好防控工作刻不容緩。疾控中心在此為大家提供以下防控建議：1.強(qiáng)化個人衛(wèi)生意識：勤洗手是預(yù)防呼吸道傳染病的關(guān)鍵防線。請務(wù)必使用肥皂或...
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飲食吃對，血壓穩(wěn)對！高血壓患者日常飲食的注意事項(xiàng)！
高血壓患者的合理膳食是血壓管理的核心組成部分，其重要性不僅體現(xiàn)在輔助降低血壓、減少血壓波動，更能降低心腦血管并發(fā)癥（如腦卒中、心肌梗死、腎衰竭）發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)改善整體代謝健康（如血脂、血糖），提升患者生活質(zhì)量。快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。高血壓患者，日常飲食中要注意以下幾點(diǎn)：1. 控制高鹽食品的攝入： 攝入過多的鹽（主要成分是鈉），是誘發(fā)高血壓的重要因素。食鹽中的鈉...
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開學(xué)啦，小伙伴們警惕諾如病毒鬧肚子
什么是諾如病毒？ 諾如病毒是一種傳染性極強(qiáng)的腸道病毒，主要通過“糞-口途徑”傳播，也可通過接觸被污染的水源、食物或氣溶膠感染。托幼機(jī)構(gòu)和學(xué)校易引起聚集性或暴發(fā)疫情。感染它會有什么主要癥狀呢？ ?惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉（兒童以嘔吐為主，成人以腹瀉為主）。 ?可能伴隨低熱、乏力、肌肉酸痛等癥狀。那學(xué)校要怎么做呢？1. 加強(qiáng)健康教育 ?通...
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世界肥胖日 ▏正確認(rèn)識“肥胖”科學(xué)減重是王道！
今天是世界肥胖日。 我們的體重水平與健康狀況密切相關(guān)，體重異常特別是超重和肥胖是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險(xiǎn)因素。 但盲目減肥也是不可取的，會傷害身體。 今天我們一起來正確認(rèn)識“肥胖” 想要快速了解本文重點(diǎn)，請拉至文末點(diǎn)開圖片閱讀~01胖不胖，要看這個數(shù)值 預(yù)防肥胖，首先要知道什么是肥胖，什么...
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