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孩子吃的比較少，會(huì)影響健康嗎？

不少家長因?yàn)樽约旱暮⒆雍屯g人相比吃的比較少，而感到焦慮不安。但其實(shí)通過與孩子同齡人比較得出孩子吃得少的結(jié)論，很可能是不準(zhǔn)確的。判斷孩子的進(jìn)食量是否合適，科學(xué)的方法是參考中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2023年發(fā)布的《中國居民膳食指南》中的《嬰幼兒膳食指南》《中國學(xué)齡前兒童膳食指南》及《中國學(xué)齡兒童膳食指南》。指南中對不同年齡兒童每天谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋類、奶類等食物品種和各類食物的進(jìn)食量，都有明確的建議。今天...

“奶豆添營養(yǎng)”，今天你的奶量達(dá)標(biāo)了嗎？

奶及奶制品營養(yǎng)豐富，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是鈣的良好來源，充足攝入奶及奶制品有利于肌肉和骨骼的健康。那么18歲以上成人每日需要攝入多少鈣呢？《中國居民膳食指南》最新版（2022版）的推薦攝入量又是多少呢？奶及奶制品種類豐富，常見的有哪些，它們直接又如何換算呢？在琳瑯滿目的貨架上，該如何選擇適合自己的奶呢？讓我們一起來看看下面的視頻，了解一下今天你的奶量達(dá)標(biāo)了嗎？點(diǎn)擊觀看視頻 ↑撰稿：王凱麗校對：周煜...

什么？看唇色也能辨別身體狀況？

本文重點(diǎn)在這里唇色偏白可能是氣血不足。唇色深紅可能是內(nèi)火過旺。唇色青紫可能是血流不暢。唇周泛黑可能是濕氣過重。不過每個(gè)人的唇色，還跟自身膚色、皮膚薄厚、血管數(shù)量和分布等都有關(guān)，隨著年齡增長，唇色也可能會(huì)因?yàn)樯爻林兩睢Ｈ缬幸陨线@些情況，請前往醫(yī)院就診，切勿自行判斷！在秋季，這樣保護(hù)你的唇：1、補(bǔ)足身體水分。2、選對、用對唇膏。由于唇部的紋路是縱向的，建議豎著涂唇膏，這樣符合唇紋的規(guī)律，保濕效果...

臘月三十 除夕 新年快樂

老年人“耳背”正常嗎？如何預(yù)防老年人聽力受損？

每當(dāng)我們和家里老人說話時(shí)，總是不自覺地會(huì)提高音量，而他們也總說：“人老了，耳朵背了，聽什么都得大點(diǎn)聲”！與此同時(shí)，“人老耳背很正常”“聽不見更省心”等觀念在老年群體中根深蒂固，導(dǎo)致很多人在聽力下降后沒有及時(shí)采取干預(yù)措施。 那么，老年人應(yīng)該如何保護(hù)聽力？“聽不見、聽不清”等問題能否得到改善？（想要快速get本文重點(diǎn)，請拉至文末查閱~）老年人聽力受損是什么原因？ 老年聽力損失是指60歲以上...

奶豆添營養(yǎng)，少油更健康——各“油”千秋

奶豆添營養(yǎng)，少油更健康各“油”千秋 科學(xué)用油，巧妙烹飪 量化用油，減少油的攝入 對于控制體重和預(yù)防慢性病非常重要 超市貨架上 花生油 葵花籽油 玉米油 大豆油 豬油 黃油...... 讓人眼花繚亂 選擇困難 到底哪種油更健康？ 我們該如何選購呢？首先根據(jù)用途選分級(jí)一、二級(jí)食用油具有無味、色淺、炒菜油煙少、低溫...

今日末伏，由夏入秋養(yǎng)生要點(diǎn)有這些↓

“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”今日正式進(jìn)入末伏，立秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雖然早晚較涼，但中午仍然暑氣逼人，這就是“秋老虎”在肆虐。與頭伏和中伏不同，末伏這10天，可是由夏入秋，由熱漸冷，陰陽變化交替的關(guān)鍵時(shí)期，養(yǎng)生牢記這三點(diǎn)！想要快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。末伏要注意護(hù)陽氣納涼適度末伏天氣依舊悶熱難耐，但吹空調(diào)降溫要適度，不可盲目貪涼，切忌直吹，可將溫度設(shè)定在25℃~27℃，晚上最好不開...

鸚鵡熱的了解與預(yù)防

1.什么是鸚鵡熱？鸚鵡熱也稱鳥疫，是由鸚鵡熱衣原體感染引起的的自然疫源性疾病。經(jīng)常接觸禽類及鳥類的人員會(huì)有更大機(jī)率感染鸚鵡熱衣原體，如飼養(yǎng)鳥類的主人、寵物店的雇員、獸醫(yī)或家禽的養(yǎng)殖人員等。2.感染鸚鵡熱衣原體有哪些癥狀及臨床表現(xiàn)？人類感染鸚鵡熱衣原體常以呼吸道癥狀為主，伴有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、胸痛、畏寒等癥狀，有時(shí)起病急，高熱可達(dá)39℃以上，潛伏期一般為1-2周，個(gè)別患者潛伏期為3-45天...

【健康快樂過大年】為了您和他人的健康請遵守咳嗽禮儀

你知道嗎？ 咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫會(huì)傳播病原微生物。正值春節(jié)假期人員流動(dòng)大，呼吸道疾病的傳播也隨之增加。為了您和他人的健康請遵守咳嗽禮儀，給自己和他人多一份健康保障。為什么要遵守咳嗽禮儀 打噴嚏、咳嗽產(chǎn)生的飛沫能夠傳播細(xì)菌或病毒，進(jìn)而傳播疾病，即便是健康人打噴嚏或咳嗽，產(chǎn)生的飛沫中也可能攜帶細(xì)菌或病毒！ 咳嗽禮儀是借助遮擋物將咳嗽或打噴嚏噴射出的呼吸道飛沫...

春節(jié)出入人員密集場所時(shí)，這份安全指南請牢記！

春節(jié)期間，家人朋友歡聚在一起，高鐵站、餐館、商場等公共場所，也一定熱鬧非凡。 出入這些人員密集場所時(shí)，需要注意哪些安全事項(xiàng)？一旦發(fā)生踩踏，如何自救逃生？01哪些場所最易發(fā)生踩踏? 空間有限而人群又相對集中的場所，例如球場、商場、狹窄的街道、室內(nèi)通道或樓梯、影院、酒吧、夜總會(huì)、彩票銷售點(diǎn)、超載的車輛、航行的船艙等都隱藏著危險(xiǎn)。人群的情緒如果因?yàn)槟撤N原因而變得過于激動(dòng)，置身...