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今日夏至 | 萬物向陽生，養(yǎng)生有妙處
今天，我們迎來夏至節(jié)氣。 夏至，是北半球白晝最長(zhǎng)的一天； 夏至，是屬于藍(lán)天，綠意，與蟬鳴的日子； 夏至，是一段滿載星輝在星輝斑斕里放歌的光陰。 走進(jìn)夏至，關(guān)注養(yǎng)生。 （想快速了解本文內(nèi)容，可至底部查看~）養(yǎng)生要點(diǎn) 夏至是自然界陰陽交替變化的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。此時(shí)，自然界中的陽氣達(dá)到鼎盛，初陰始生。人體也順應(yīng)自然界陰陽盛衰之變化，陽氣浮...
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三伏天養(yǎng)生攻略
今天是入伏的第一天，入伏后的天氣特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，氣候極為悶熱潮濕，堪稱是一年中最熱、最難熬的時(shí)節(jié)。 這是因?yàn)橄募景滋炻L(zhǎng)，陽光照射時(shí)間也長(zhǎng)，地表吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出，這就使地面聚集的熱量一天天增大，溫度也持續(xù)增高，因而得名“暑伏”“三伏”。 伏天飲食需注重祛濕清暑，體內(nèi)濕氣重的人，多與飲食多肥甘、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。濕氣越重，身體越覺沉重，越不愿活動(dòng)。長(zhǎng)此以往，形成惡性循環(huán)...
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淋雨后如何避免受寒？
季節(jié)交替，氣溫溫差較大，突然淋雨不僅容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的發(fā)作，還可能因受寒引發(fā)感冒，進(jìn)一步誘發(fā)肺炎、心肌炎等嚴(yán)重疾病。 （想快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）避免立即進(jìn)入低溫環(huán)境 淋雨后，應(yīng)避免立即進(jìn)入溫度較低的空調(diào)房。應(yīng)先用干凈的毛巾擦干身體上的水分，或選擇用熱水洗澡，這樣可以幫助身體迅速恢復(fù)正常溫度。洗澡時(shí)可以使用藥浴，如添加生姜或艾葉，以加強(qiáng)溫陽散寒的效果。保護(hù)頸部和關(guān)...
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想要保護(hù)好脊椎，請(qǐng)養(yǎng)成以下幾個(gè)好習(xí)慣~
本文重點(diǎn)在這里9個(gè)有助于脊柱健康的好習(xí)慣：避免不良身體姿勢(shì)常做伸展運(yùn)動(dòng)減少久坐正確搬運(yùn)重物維持健康的體重堅(jiān)持健康飲食攝入充足水分擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠積極生活文字來源：健康中國(guó)大眾健康雜志校對(duì)：樊琳琳審核：陳發(fā)青
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今日立冬 ▏萬物收藏待新生
節(jié)氣 l ì dōng 細(xì)雨生寒未有霜 庭前木葉半青黃 水始冰，地漸凍 日照短，寒風(fēng)勁 壹立冬養(yǎng)生 BEGINNING OF WINTER補(bǔ)腎氣 “腎主冬”，冬季養(yǎng)生重視補(bǔ)腎，而“黑色入腎”，故以食“黑”為補(bǔ)。黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食材皆是秋冬之交養(yǎng)腎補(bǔ)虛之佳品。防上...
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注意用眼的兩大誤區(qū)，正確使用電子屏幕
晚上躺在床上玩會(huì)兒手機(jī)，是很多朋友一天中最放松的時(shí)刻，但是在享受這一刻美好的同時(shí)，還要注意保護(hù)我們的眼睛哦～（想要快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)拉至文末閱讀～）01 注意兩大用眼誤區(qū) 誤區(qū)一：晚上睡不著，關(guān)燈后在床上玩手機(jī)也無妨。盡量別玩！這種行為極易引起眼部疾病的發(fā)作。例如，在黑暗的環(huán)境中注視手機(jī)屏幕，由于環(huán)境亮度低，人的瞳孔擴(kuò)大，容易堵塞房水循環(huán)通路，引發(fā)急性閉角型青光眼。此外，藍(lán)光還...
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蚊蟲孳生 不容小覷（登革熱）
2024年9月18日，是“九一八”事變爆發(fā)93周年。1931年9月18日，盤踞在中國(guó)東北的日本關(guān)東軍按照精心策劃的陰謀，由鐵道“守備隊(duì)”炸毀沈陽柳條湖附近日本修筑的南滿鐵路路軌，并嫁禍于中國(guó)軍隊(duì)，日軍以此為借口，炮轟中國(guó)東北軍北大營(yíng)，制造了震驚中外的“九一八事變”。●1931年—1945年，大半中國(guó)被日軍踐踏，930余座城市被侵占，4200萬難民無家可歸；●日軍制造的800名以上平民傷亡慘案達(dá)17...
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為什么我們要遵守咳嗽禮儀？
你知道嗎？咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫會(huì)傳播病原微生物所以為了您和他人的健康在日常生活中我們應(yīng)遵守咳嗽禮儀給自己、和他人多一份健康保障1為什么要遵守咳嗽禮儀打噴嚏、咳嗽產(chǎn)生的飛沫能夠傳播細(xì)菌或病毒，進(jìn)而傳播疾病，即便是健康人打噴嚏或咳嗽，產(chǎn)生的飛沫中也可能攜帶細(xì)菌或病毒！咳嗽禮儀是借助遮擋物將咳嗽或打噴嚏噴射出的呼吸道飛沫進(jìn)行物理阻斷，減少呼吸道飛沫播散于空氣中，從而減少周圍人群被感染的風(fēng)險(xiǎn)。秋冬呼吸...
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春夏之交，日常生活中該注意什么？
眼下正值春夏之交，天氣經(jīng)常變幻莫測(cè)。那么，想要平穩(wěn)度過春夏之交，在日常生活中我們?cè)撟⒁馐裁茨兀浚ㄏ胍焖倭私獗疚闹攸c(diǎn)，請(qǐng)至文末查閱~）穿衣：準(zhǔn)備一件外套 春夏交替，早晚溫差較大，尤其是家中有小寶寶的朋友，給孩子穿衣不要太多也不宜少，特別是一周歲以上的孩子，開始喜歡運(yùn)動(dòng)，穿得過多易出汗，若遇到冷風(fēng)，很容易造成感冒。所以此時(shí)最好隨時(shí)備一件外套，熱了脫掉，冷了就穿上。飲食：注意安全，營(yíng)養(yǎng)均衡 ...
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護(hù)腸道就是保護(hù)免疫力！
腸道是人體重要的消化器官，肩負(fù)著營(yíng)養(yǎng)全身、排泄廢物的重任。所以護(hù)好腸道，真的十分重要！快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。一腸道的重要性，你知道嗎？ 腸道雖然并不起眼，但腸道卻是人體健康的基石，腸道的健康狀況在很大程度上決定了一個(gè)人的身體素質(zhì)。 腸道的重要性，從以下三點(diǎn)中就能看出來： 1.人體最大的加油站：99%的營(yíng)養(yǎng)需要腸道吸收； 2.人體最大的排污廠：80%...
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