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一起打開，節(jié)后解膩的正確方式吧！
過年期間吃了很多美味佳肴“大魚大肉”的你，是不是和小編一樣，決定從今天開始清清腸胃、解解膩？清腸胃可不是要完全吃素哦，我們一起來看看，清腸胃的正確做法是什么叭！ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。 01清腸胃，要完全吃素？ 清腸胃，并不代表就一定要完全吃素，“以素為主”的膳食有可能會造成新一輪營養(yǎng)失衡。最重要的是調(diào)整“葷、素”的食用比例，除了多吃點新鮮瓜果蔬菜，適當攝入優(yōu)質(zhì)...
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學(xué)校傳染病防控系列——構(gòu)筑健康防線，共御校園流感
隨著中小學(xué)、幼兒園陸續(xù)開學(xué)，兒童感染流感病毒的風險逐漸增加，正確認識流感，科學(xué)預(yù)防校園流感進而顯得至關(guān)重要。校園是流感防控的重點區(qū)域，學(xué)生們?nèi)粘Ｉ险n、課間活動高度聚集，再加上未成年學(xué)生免疫系統(tǒng)尚不完善，流感病毒很容易在校園內(nèi)迅速傳播。認識流感，科學(xué)預(yù)防 流感不同于普通感冒，主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱（體溫可達39-40℃）、頭痛、肌肉酸痛、乏力，常伴有咳嗽、咽痛等癥狀，兒童或體弱者可能出現(xiàn)嘔吐、...
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健康體重之合理選擇零食
提到“零食”，很多人會聯(lián)想到“發(fā)胖”“不健康”等標簽。實際上，零食并非體重管理的敵人，關(guān)鍵在于如何科學(xué)選擇和合理搭配。掌握正確的零食選擇策略，不僅能滿足我們對美味的追求，還有助于維持健康體重、補充營養(yǎng)，提升身體機能。一、合理選零食的三大法則法則一：看懂營養(yǎng)標簽，避開“熱量炸彈”購買包裝零食時，務(wù)必查看“營養(yǎng)成分表”：（1）熱量：每份低于100大卡的零食更適合體重管理。警惕“反式脂肪”“添加糖”（如...
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發(fā)熱、咽痛、皮疹！猩紅熱近期高發(fā)！
發(fā)熱、咽痛、皮疹！猩紅熱近期高發(fā)！ ? ? ? ?什么是猩紅熱? 猩紅熱為A群溶血性鏈球菌感染引起的急性呼吸道傳染病，是我國法定的乙類傳染病。高發(fā)季節(jié)一般在每年的冬春季，人群普遍易感，2-15歲人群高發(fā)，猩紅熱疫情多發(fā)生在托幼機構(gòu)和小學(xué)。目前尚無疫苗可預(yù)防。 ? ...
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春天來了，一起嘗嘗這幾種健康好吃的蔬菜吧
本文重點在這里春季我們可以多吃以下幾種蔬菜：薺菜春筍苜蓿豌豆苗香椿沙蔥春季吃蔬菜的注意事項：1.適量食用：春菜雖然營養(yǎng)豐富，但有些蔬菜含有較高的草酸或亞硝酸鹽，建議焯水后再食用，并控制攝入量。2.不要亂挖野菜：春季是野菜生長的季節(jié)，但并非所有野菜都適合食用。一些野菜可能含有毒素，或者生長在污染嚴重的環(huán)境中。因此，不建議隨意采摘和食用不明來源的野菜。3.注意消化問題：有些春菜（如春筍）的纖維較粗，消...
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做好春捂，安然換季——西北人的換季生存指南來了！風沙、雨雪與溫差齊飛？這份“春捂秘籍"讓你穩(wěn)贏！
最近西北春天的“變臉大戲”， 你感受到了嗎? “早上出門陽光暖， 中午雨雪糊一臉， 傍晚黃沙瞇著眼……” 西北的春天， 天氣比孩子的臉變得還快!張阿姨的教訓(xùn)：上周接孫子放學(xué)，看中午暖和只穿了薄外套，結(jié)果傍晚大風降溫，孩子當晚流鼻涕發(fā)燒……李叔的煩惱：沙塵天遛彎沒戴口罩，慢性支氣管炎又犯了，咳得整夜睡不著。 春捂不是老古板，而是救命招！尤其家中有老人、孩子慢性病患者...
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初中生必知！預(yù)防艾滋病核心要點
初中生必知預(yù)防艾滋病核心要點在健康的旅程中，艾滋病是一個需要我們高度警惕的 “敵人”。今天，就和大家聊聊初中學(xué)生預(yù)防艾滋病的那些關(guān)鍵事兒。青春不該被疾病束縛艾滋病，是一種危害大、病死率高的傳染病。目前它既無法治愈，也沒有疫苗能預(yù)防。一旦感染，就得終身規(guī)律服藥。想象一下，原本美好的青春時光，卻要被疾病束縛，這該多可怕！在我國青年學(xué)生群體里，艾滋病主要靠性傳播 “搞破壞”，尤其是男性同性性行為傳播。沒...
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甘肅發(fā)布暴雨黃色預(yù)警 ▏暴雨前后請您這樣做！
蘭州中心氣象臺發(fā)布暴雨黃色預(yù)警。為了您的安全和健康，暴雨前后請您這樣做： 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01暴雨天氣防御指南關(guān)注最新天氣預(yù)報，盡量減少外出。居家也要三注意：①檢查家里電路等設(shè)施。②如遇進水立即切斷電源。③收回陽臺上擺放的物品和室外晾曬的衣物。以免被風吹落砸傷他人。行車不進積水區(qū)：行車應(yīng)減速慢行，避免駛?cè)敕e水區(qū)、地勢低洼區(qū)。車輛被困速逃離：車輛熄火時，下車到高處等救援；如積水尚...
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胃食管反流的患者看過來，這篇干貨請收下！
胃食管反流的朋友們經(jīng)常被反酸、燒心折磨著，但那些你以為可以緩解的方法，其實是雷區(qū)！快速了解本文重點，請至文末閱讀。PART.01什么是胃食管反流？ 胃食管反流病是一種常見疾病，在我國的發(fā)病率呈逐年增加趨勢。這是胃十二指腸內(nèi)容物反流入食管的一種病癥，可產(chǎn)生反酸、燒心，以及食管及周圍組織受刺激的臨床表現(xiàn)，如咳嗽、哮喘、咽喉炎等癥狀，可出現(xiàn)反流性食管炎及咽喉、氣道等食管以外的組織損害。...
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