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孩子這樣吃，提高免疫力
本月，正值秋冬交替之時， 正是流感、肺炎支原體等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。 除了做好個人防護，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣以外， 提高免疫力也是降低兒童呼吸道感染風(fēng)險的關(guān)鍵， 今天就教大家，如何通過飲食提高孩子免疫力！每日攝入12種以上食物提高免疫力不能只吃某一種食物，只有食物多樣，均衡合理，才能有利于健康。建議每日吃到12種以上食物，每周最好達到25種，包括谷薯類、蔬菜水果類、魚禽肉蛋類、奶類...
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立秋后預(yù)防濕氣侵襲，這四種水果要少吃！
雖然時間已經(jīng)立秋，但高溫天氣仍在持續(xù)，此時的養(yǎng)生要點，其一是由“春夏養(yǎng)陽”逐漸向“秋冬養(yǎng)陰”轉(zhuǎn)變，其二就是要預(yù)防濕氣侵襲，避免秋冬季節(jié)風(fēng)濕傷人。 （想快速了解本文重點內(nèi)容，可至文末查看。）PART 01.這4種水果最生濕氣，千萬少吃 很多人以為濕氣只和吹空調(diào)、吃冷飲雪糕相關(guān)，你不知道的是：一些水果看似美味，助長濕氣可是一把好手！食用時一定要注意哦。1.芒果 芒果是大家認(rèn)知里的濕熱水...
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家長們看過來，如何科學(xué)選擇書包保護脊柱健康
近年來，兒童青少年脊柱彎曲異常已成為繼近視、肥胖之后危害我國兒童青少年健康的另一大問題。脊柱彎曲異常不僅影響體態(tài)美觀，也可能導(dǎo)致身體不適。因此，在日常生活中要注意保護兒童青少年脊柱健康，防止發(fā)生脊柱彎曲異常。科學(xué)選擇書包、保持良好生活習(xí)慣就是保護脊柱健康的重要做法。（想要快速了解本文重點，請拉至文末閱讀~）科學(xué)選擇書包關(guān)鍵在于掌握下面幾個要點◆選用雙肩書包，并根據(jù)身高選擇書包尺寸。 身高...
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中國胃癌關(guān)愛日 | 導(dǎo)致胃癌的6個高危因素，你中招了嗎？
“胃”，你好嗎 11月29日是中國胃癌關(guān)愛日 讓我們一起了解胃癌 捍“胃”健康 一起向“胃”來關(guān)于胃癌你了解多少？ →胃癌發(fā)病率隨年齡增加而升高。 →早期胃癌患者通常沒有特異性癥狀。 →開展胃癌篩查可顯著提高胃癌早期病變檢出率，改善患者預(yù)后，大幅提高患者生存率。對照！你是胃癌高風(fēng)險人群嗎？ 我國年齡45歲及以上，且符合下列任一條件者為胃癌高風(fēng)險人群: 1...
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這幾個控制血糖的飲食技巧，快來學(xué)習(xí)！
我們都知道血糖過高或過低，都會給我們的身體帶來危害。但是，控制血糖并不是一件難事，只要我們養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，就可以有效地降低血糖。網(wǎng)上也流傳著許多“控糖飲食小妙招”——比如“吃硬不吃軟就能有效控制血糖”。所謂“吃硬不吃軟”，指的是優(yōu)先選擇質(zhì)地相對干硬的食物，少吃質(zhì)地柔軟、糯嘰嘰的食物。那么，這種控糖技巧真的管用嗎？今天就來細致聊聊。（想要快速get本文重點，請拉至文末閱讀~）1“吃硬不吃軟”...
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全面認(rèn)識登革熱 科學(xué)預(yù)防不放松
全面認(rèn)識登革熱科學(xué)預(yù)防不放松隨著高考結(jié)束和暑假的即將到來，很多家長會選擇帶孩子出行游玩。然而，在享受假期和快樂游玩的同時，我們也要時刻警惕各種疾病的風(fēng)險，其中登革熱就是一個需要重點關(guān)注的問題。那么，什么是登革熱？如何預(yù)防？下面讓我們一起認(rèn)識一下登革熱吧。一、認(rèn)識登革熱 登革熱是由登革病毒引起的一種急性傳染病，主要通過蚊子叮咬傳播。患者感染后可出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，嚴(yán)重時甚至可...
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孩子吃的比較少，會影響健康嗎？
不少家長因為自己的孩子和同齡人相比吃的比較少，而感到焦慮不安。但其實通過與孩子同齡人比較得出孩子吃得少的結(jié)論，很可能是不準(zhǔn)確的。判斷孩子的進食量是否合適，科學(xué)的方法是參考中國營養(yǎng)學(xué)會2023年發(fā)布的《中國居民膳食指南》中的《嬰幼兒膳食指南》《中國學(xué)齡前兒童膳食指南》及《中國學(xué)齡兒童膳食指南》。指南中對不同年齡兒童每天谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋類、奶類等食物品種和各類食物的進食量，都有明確的建議。今天...
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“孩子突然又吐又拉，到底怎么回事？”諾如高發(fā)季，請做好防護！
秋、冬季是諾如病毒感染高發(fā)季節(jié)，學(xué)校和幼兒園等人群聚集地是諾如病毒感染高發(fā)場所。如何科學(xué)預(yù)防諾如病毒來襲？疾控君給您支招！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）警惕！諾如病毒進入高發(fā)季諾如病毒感染全年均可發(fā)生，每年10月到次年3月是我國諾如病毒感染的高發(fā)季節(jié)，學(xué)校和托幼機構(gòu)等人群聚集場所是諾如病毒感染疫情高發(fā)場所。諾如病毒感染的特點 諾如病毒對環(huán)境抵抗力強，在0℃-60℃均...
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老年人“耳背”正常嗎？如何預(yù)防老年人聽力受損？
每當(dāng)我們和家里老人說話時，總是不自覺地會提高音量，而他們也總說：“人老了，耳朵背了，聽什么都得大點聲”！與此同時，“人老耳背很正常”“聽不見更省心”等觀念在老年群體中根深蒂固，導(dǎo)致很多人在聽力下降后沒有及時采取干預(yù)措施。 那么，老年人應(yīng)該如何保護聽力？“聽不見、聽不清”等問題能否得到改善？（想要快速get本文重點，請拉至文末查閱~）老年人聽力受損是什么原因？ 老年聽力損失是指60歲以上...
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