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一圖讀懂 | 公眾氣候變化健康適應行動指南
2025公眾氣候變化健康適應行動指南一、了解基本概念 1.氣候變化：指由于人類活動或自然因素引起的長期氣候狀態(tài)顯著變化，以全球變暖為主要特征。 2.減緩和適應：應對氣候變化堅持減緩和適應并重。減緩是指通過能源、工業(yè)等經濟系統和自然生態(tài)系統較長時間的調整，減少溫室氣體排放，增加碳匯，以穩(wěn)定和降低大氣溫室氣體濃度，減緩氣候變化速率。適應是指通過加強自然生態(tài)系統和經濟社會系統的風險識別與管理...
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開工了打不起精神？如何應對“節(jié)后綜合征”？
本文重點在這里長假后，出現失眠、疲乏無力、精力不集中、情緒不太好等現象，甚至有些人會感覺心慌胸悶，從而影響工作和生活，這就是“節(jié)后綜合征”。主要表現為：睡眠紊亂、沉溺玩手機、總感覺疲勞焦慮、及腸胃紊亂等。節(jié)后綜合征如何調節(jié)？1、清淡飲食。2、增加膳食纖維攝入量。3、適量攝入優(yōu)質蛋白。4、保證充足的水分攝入。5、做有氧運動，快走或者慢跑、騎自行車或者游泳等。6、適當的力量訓練：推薦運動有：啞鈴訓練、...
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國際HPV知曉日 ▏做好篩查遠離宮頸癌
本文重點在這里只要進行規(guī)范化篩查并對篩查出來的癌前病變進行正確處理，就基本可以將宮頸癌扼殺在搖籃狀態(tài)，極大概率減少宮頸癌的發(fā)生。建議女性從25歲開始做HPV（人乳頭瘤病毒）篩查。間隔兩年兩年一次的篩查是比較穩(wěn)妥的。65歲以上的女性可以停止篩查，其前提是近10年3次篩查正常，或者近5年2次篩查正常可停止篩查。需要注意的是，曾經感染過HPV或者發(fā)生過癌前病變甚至宮頸癌的女性，或者存在免疫抑制狀態(tài)的女性...
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體重管理年行動 ▏“小胖墩”體重管理這樣吃
在近期召開的十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上，國家衛(wèi)生健康委主任雷海潮指出，體重管理需長期推進，強調當下“體重管理年”首期三年行動，旨在引導全社會養(yǎng)成重視體重、科學飲食與鍛煉的習慣，科學減重，健康生活。根據《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》，按照我國標準，6~17歲青少年兒童超重率和肥胖癥患病率分別為11.1%和7.9%，6歲以下兒童的超重率和肥胖癥患病率分別為6.8%和3.6%...
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全國愛肝日 | 這些肝病高危人群，應該注意了！
肝臟的重要性不言而喻，但我們在日常生活中一些看似平常的習慣，卻在悄無聲息地傷害肝臟，給身體健康帶來隱患。 3月18日是全國愛肝日，我們一起來學習如何保護肝臟吧！ （想快速了解本文內容，可下拉至文末點擊圖片查看~） 01肝不好可能有“一黃二紅三黑”“一黃”眼白發(fā)黃： 眼睛相對來說，是身體上比較敏感、脆弱的部位，并且其與肝臟之間聯系比較密切...
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幾種疫苗一起打，會增加不良反應嗎？
本文重點在這里疫苗同時接種是指在同一次到接種單位期間，通過在不同部位（如左右臂或大腿）同時接種兩種或兩種以上疫苗。同時接種多種疫苗，并不會“傷身體”，因為人體免疫系統很強大，可同時處理多種抗原。同時接種多種疫苗，免疫效果不會打折扣，因為人體免疫系統可同時產生針對不同病原體的抗體。同時接種多種疫苗，不會增加不良反應，因為同時接種疫苗后常見反應（如局部紅腫、低熱）的發(fā)生率與單獨接種相似，且通常1—2天...
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軟萌“陷阱”：可愛皮囊下的致命真相（關于鼠疫防治）
《哪吒之魔童鬧海》第三次延期，延長上映至5月31日。截至5月13日，據貓眼專業(yè)版數據顯示，《哪吒之魔童鬧海》的全球總票房已經突破158億，位列全球影史票房榜第5名，下一個要超越的目標則是《泰坦尼克號》。“哪吒熱潮”還在持續(xù)“燃爆”朋友圈！相信不少朋友走出電影院后，都被電影里憨態(tài)可掬的旱獺萌到，甚至不自覺養(yǎng)成了個習慣——只要看到毛茸茸的嚙齒類動物，耳邊就會自動循環(huán)那句魔性臺詞：“別吃了，收你來了！”...
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熱???熱???熱??！老年人如何應對高溫威脅？
研究表明，當氣溫超過31℃時，老年人等身體較弱的人群就會感覺不適；氣溫超過34℃時，人體的新陳代謝顯著增強；氣溫越高，心臟病患者面臨的風險就越高。老年人如何面對高溫天氣“威脅”？ （快速了解本文內容，可至文末查看。）如何應對高溫？關注天氣預報 大家平時應多關注天氣預報，高溫天氣下，老年人應減少出門的頻率和時間。如果一定要出門，建議避開一天中氣溫最高的時間段，盡量在背陰處活動...
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世界慢阻肺日｜了解慢阻肺，及早預防和治療
2024年11月20日，是第23個“世界慢性阻塞性肺疾病日”今年的主題是“知道你的肺功能”。倡導大家主動學習慢性呼吸系統疾病防治知識，提高對肺功能檢查的重視程度，加強慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病的自我管理，控制吸煙、室內外環(huán)境污染、職業(yè)暴露等危險因素，養(yǎng)成良好生活習慣。讓我們一起來，了解慢阻肺、預防慢阻肺！ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01什么是慢阻肺？慢性阻塞性肺疾病，簡稱慢阻...
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癢癢癢！夏天腳氣就反復發(fā)作怎么辦？
夏天到了，你的腳丫子還好嗎？ 悶熱潮濕的天氣不僅讓人汗流浹背，更給“腳氣”創(chuàng)造了絕佳的生長環(huán)境。 今天，讓我們一起揭開讓人抓心撓肺的“腳氣”真面目，學會幾招防治絕技，輕松度過這個夏天！ （快速了解本文內容，可至文末查看。）腳氣是如何傳染的 溫暖、潮濕的環(huán)境易滋生真菌，有些人的腳愛出汗，又經常穿不透氣的鞋子，就容易被致病真菌盯上。 感染腳氣的人常有在公...
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