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你知道嗎？午睡并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好

午睡有很多好處，可以改善腦部血供系統(tǒng)的功能，消除疲勞，增強(qiáng)體力，提高午后的工作效率，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。但是你知道嗎？午睡并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好。 （想要快速了解如何科學(xué)午睡，請(qǐng)拉至文末查閱~）午睡的時(shí)長(zhǎng)很重要 一般來(lái)說(shuō)，午睡時(shí)長(zhǎng)以20~30分鐘為宜，最好別超過(guò)1小時(shí)。午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如超過(guò)1小時(shí)，容易進(jìn)入深度睡眠，醒后人反而會(huì)覺(jué)得頭暈、不清醒。且有研究發(fā)現(xiàn)，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，患阿...

面對(duì)高溫天氣，該如何接受“烤”驗(yàn)？

視頻制作：孫藝席鵬校對(duì)：咸婷審核：陳發(fā)青

常吃栗子好處多，栗子雖好吃但要注意這些事兒

“桂花飄香板栗黃” 又到了吃栗子的季節(jié) 街頭巷尾總會(huì)飄著陣陣炒栗子的香氣 手拿一袋剛出鍋的板栗 伴著颯颯秋風(fēng) 邊走邊吃 暖手、暖胃又暖心 作為秋季的美味佳肴 栗子不僅口感香甜 而且富有營(yíng)養(yǎng) 下面我們就來(lái)聊聊 關(guān)于栗子“那些事兒”栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與作用01 健脾胃中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則難以運(yùn)化水液而致泄瀉，栗子健脾養(yǎng)胃，可緩解脾胃虛寒引起的嘔吐、腹瀉。故《本草綱目...

嘴唇反反復(fù)復(fù)干裂、起皮，到底是為什么？

抬頭看電腦，低頭看手機(jī)——你需要打工人“護(hù)眼指南”

如今 越來(lái)越多的上班族 每天的生活都和電腦朝夕相伴 上班對(duì)著電腦工作 下班回家對(duì)著電腦追劇 一天使用電腦的時(shí)間超過(guò)10小時(shí) 成了許多上班族的常態(tài) 眼睛總盯著屏幕 很容易形成“電腦眼”給生活帶來(lái)許多的煩惱 今天我們一起來(lái)看看 打工人的“護(hù)眼指南” “電腦眼”是一個(gè)俗稱，指的是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或其他電子設(shè)備（如手機(jī)、平板等）導(dǎo)致的眼部不適癥狀。這些癥狀通常包括視覺(jué)疲勞、視力模糊、眼...

世界哮喘日 | 這些關(guān)于哮喘的知識(shí)你了解嗎?

2024年5月7日為第26個(gè)世界哮喘日，主題是“為哮喘患者健康教育賦能”，旨在通過(guò)適當(dāng)?shù)慕逃x予哮喘患者管理自身疾病的能力，以及幫助患者認(rèn)識(shí)到尋求醫(yī)療幫助的必要性。 （想要快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末查閱~）PART.01哮喘是什么 支氣管哮喘，簡(jiǎn)稱哮喘，是一種常見(jiàn)的慢性炎癥性氣道疾病，主要特征為氣道出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀，常在夜間及凌晨發(fā)作或加重。常見(jiàn)...

甘肅省疾病預(yù)防控制中心祝大家：端午安康！

今日立秋 ▏一葉知秋意，夏盡待豐收

節(jié)氣 · 一候涼風(fēng)至 · 二候白露生 · 三候寒蟬鳴立秋·秋之始 今天，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣的第十三個(gè)節(jié)氣——立秋。《月令七十二候集解》曰：“立秋，七月節(jié)……秋，揫也，物于此而揫斂也”。“揫斂”意為聚集、收斂。立秋是萬(wàn)物從繁茂成長(zhǎng)到成熟收獲的節(jié)點(diǎn)。雖然立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，但此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)暑熱尚未散去，因此民間有“秋后一伏”“秋老虎”的說(shuō)法。想要快速...

免疫規(guī)劃的干貨，你一定要知道！

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天氣轉(zhuǎn)冷 呵護(hù)肺功能

天氣轉(zhuǎn)冷 呵護(hù)肺功能 進(jìn)入正月，氣溫不穩(wěn)定，時(shí)常會(huì)有冷空氣突襲，這對(duì)于患有慢性肺病、肺功能下降的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種威脅，要時(shí)刻提防支氣管和肺部的感染。什么是肺功能 肺功能是一項(xiàng)非常有價(jià)值的對(duì)人體肺功能狀況量化的檢測(cè)指標(biāo)，通過(guò)肺功能檢測(cè)，可以判斷人體肺功能的狀況，如對(duì)人體肺活量的判斷、人體基礎(chǔ)代謝的判斷、肺功能通氣功能的判斷、彌散功能的判斷。可以通過(guò)肺功能檢測(cè)，來(lái)檢測(cè)人體的...