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【職場人必看】你的心理健康正在被工作"偷走"？這份疾控中心權(quán)威指南請收好！
全球每年因抑郁焦慮損失120億個工作日，相當(dāng)于1萬億美元從企業(yè)口袋蒸發(fā)！更扎心的是——15%的上班族正與精神障礙抗?fàn)帯? 這不是危言聳聽！世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，職場已成為心理健康的"隱形戰(zhàn)場"。今天來帶你揭開真相，并附上專業(yè)的解決方案！職場"心理毒瘤"清單 這些工作特征，正在摧毀你的狀態(tài)：? 失控感MAX：24小時待命+996式加班，連喝水時間都被KPI掐表；? 情緒暴力：領(lǐng)導(dǎo)P...
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讓癌癥退散的食物有哪些？
癌，讓我們談之色變，心生恐懼！但大多數(shù)癌癥可防可治。只要我們重視預(yù)防、重視篩查，可以使大部分癌癥得到早期發(fā)現(xiàn)早期治療，從而降低癌癥死亡率。今天小編就給大家介紹幾種防癌食物，讓癌癥退！退！退！ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。防癌食物有哪些？01全谷物 數(shù)據(jù)顯示，吃足夠的全谷物，可以減少8%～20%的結(jié)直腸癌風(fēng)險。常見的全谷物食品有燕麥、黑麥、玉米、蕎麥、糙米等。此外，一些雜豆類...
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中高考家長心理指南｜你的情緒溫度，決定孩子的備考高度
深夜的書房亮著兩盞燈：一盞是孩子伏案刷題的臺燈，一盞是家長手機屏幕的微光——查食譜、搜押題卷、刷升學(xué)帖。教育部2024年調(diào)研揭示：65%的高三家長焦慮指數(shù)超過考生本人，而家庭情緒氛圍直接影響考生發(fā)揮水平達(dá)23%。高考，從來不只是孩子的孤軍奮戰(zhàn)，更是一個家庭的集體心理修煉。 一、家長的“情緒鏡面效應(yīng)”：你穩(wěn)，孩子才穩(wěn)1. 隱性壓力傳導(dǎo)實驗當(dāng)家長心率超過100次/分鐘時，即便沉默不語，孩子皮質(zhì)醇水平...
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家有“糖寶”（兒童糖尿病）家長應(yīng)該注意什么呢？
本文重點在這里兒童血糖多少算高？如果孩子的空腹血糖≥7.1毫摩爾/升或餐后血糖11.1毫摩爾/升，就屬于糖尿病。空腹血糖在5.6～6.9毫摩爾/升時醫(yī)學(xué)上稱之為空腹血糖受損。家有“糖寶”怎么辦？1.家長要多學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識，積極指導(dǎo)孩子配合治療。2.家長可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，制定個體化飲食方案。“糖寶”每天的蔗糖攝入需控制在總能量的10%以內(nèi)，最好逐步改變吃甜食的習(xí)慣，偶爾、少量嘗試時，可選用添...
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@全體“小糖人”體重管理這樣做！
體重與糖尿病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。那么，糖尿病患者應(yīng)該如何做好體重管理呢？ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01糖尿病患者做好體重管理很重要 體重與糖尿病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。超重和肥胖是糖尿病的重要危險因素，過多的脂肪堆積會導(dǎo)致胰島素抵抗，使身體細(xì)胞對胰島素的敏感性降低，從而加重糖尿病病情。相反，消瘦的糖尿病患者可能存在營養(yǎng)不良等問題，也不利于血糖的控制和身體的康復(fù)。因此，保持合...
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小心！這5種"健康"減肥法其實在害你
近期，“國家不讓你再胖下去了”的話題沖上熱搜，網(wǎng)友們紛紛表示“連國家都在督促我了，這回真的要開始減肥了”。減肥方法五花八門，到底該怎么選擇呢？今天為大家整理了體重管理過程中容易踏入的誤區(qū)，快來看看吧！誤區(qū)一"快速見效才是好方法"典型表現(xiàn)追求月減10斤以上的"閃電瘦身"；迷信減肥茶等短期方案；采用全天單一飲食法（如只吃黃瓜）科學(xué)真相體重數(shù)字≠健康。哈佛醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，極端節(jié)食會讓基礎(chǔ)代謝率永久性下降...
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看懂這個小方框（營養(yǎng)標(biāo)簽），超市購物少交＂智商稅＂！
每次逛超市，面對包裝上密密麻麻的營養(yǎng)標(biāo)簽，你是否直接跳過只看保質(zhì)期？小心！那些被你忽略的數(shù)字和成分表，正在悄悄影響你的健康。 3分鐘掌握營養(yǎng)標(biāo)簽的黃金解讀法則，從此買對不買貴！一、營養(yǎng)標(biāo)簽：藏在食品包裝上的"健康密碼本" 食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)強制要求預(yù)包裝食品標(biāo)注的「營養(yǎng)成分表」，實則是食品界的"素顏證件照" ? 五大必看指標(biāo)：能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉! ...
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呼吸道傳染病高發(fā)季，健康防護不放松
呼吸道傳染病高發(fā)季 健康防護不放松 隨著氣溫下降，流感已進(jìn)入流行期，同期肺炎支原體感染、腺病毒等呼吸道傳染病發(fā)病風(fēng)險逐漸增加，面臨多種呼吸道傳染病疊加或同時流行的風(fēng)險。 什么是 呼吸道傳染病？ 呼吸道傳染病指病原體從人體的鼻腔、咽喉、經(jīng)氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病，主要由病人或感染者經(jīng)過飛沫傳播，不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現(xiàn)，如...
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孩子發(fā)熱需要及時送醫(yī)嗎？反復(fù)咳嗽怎么辦？
隨著天氣日漸寒冷，孩子們?nèi)菀资軟龈忻埃瑤Ш⒆涌床〕闪俗尲议L犯難的問題。孩子發(fā)燒是否需要立即就醫(yī)？家長如何科學(xué)應(yīng)對？讓我們一起來看看吧！ (快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）01.孩子呼吸系統(tǒng)感染往往伴隨著發(fā)熱，家長如何科學(xué)應(yīng)對？家長要先判斷是否需要就醫(yī) 小嬰兒 (3個月以內(nèi))出現(xiàn)發(fā)熱，需及時就醫(yī)。 所有年齡的兒童發(fā)熱持續(xù)3天以上，或出現(xiàn)呼吸增快、喘息、咳嗽等癥狀...
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