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膝關(guān)節(jié)疼痛的常見運(yùn)動康復(fù)方法
近期，戶外天氣晴好，大家戶外運(yùn)動也逐漸增多，但隨著活動量的增加，有些運(yùn)動系統(tǒng)薄弱的人員開始出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不適或疼痛癥狀，如果運(yùn)動過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不適或疼痛癥狀，大家不要害怕或焦慮，因?yàn)橛行┫リP(guān)節(jié)不適或疼痛需要盡快到醫(yī)院就醫(yī)診治，而有些則可以先自行休息觀察或通過運(yùn)動康復(fù)進(jìn)行保守治療。對于各年齡段人群中，哪些膝關(guān)節(jié)疼痛不適可以先考慮休息或運(yùn)動康復(fù)治療呢？大家可以參考下圖：那么，對于上述輕度或首發(fā)的膝關(guān)節(jié)疼...
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國家衛(wèi)生健康委就介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康（谷雨）”有關(guān)情況舉行新聞發(fā)布會（文字實(shí)錄）
【國家衛(wèi)生健康委就介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康（谷雨）”有關(guān)情況舉行新聞發(fā)布會（文字實(shí)錄）】。PART 01 問：谷雨節(jié)氣以“雨生百谷”為特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候氣溫波動較大，如何理解春捂有度這個(gè)養(yǎng)生特點(diǎn)？針對慢性呼吸道疾病患者和脾胃虛弱人群，應(yīng)該注意什么？ 答：“春捂有度”是指氣溫波動比較大的春天，一方面我們要適度保暖，防止寒邪的入侵，同時(shí)我們也要防止捂得過度引起“春火”。尤其是兩類患者，一是呼吸...
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“擊破”煩惱，和青春痘說再見！
青春痘是青春的“衍生物”，雖然常見，但也是青少年心中揮之不去的煩惱。今天讓我們一起“擊破”煩惱，和青春痘說再見！快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。01青春痘并非青年的專屬“青春痘” 是痤瘡的俗稱。痤瘡好發(fā)于面部，其次是胸部、背部、肩部，甚至可以發(fā)生在臀部等部位，多為對稱性分布。“青春痘” 在12歲前發(fā)病，稱為青春早期痤瘡；13～24歲發(fā)病，為青春期痤瘡；25歲以上發(fā)病，為青春期后痤瘡，特別是在30~...
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世界肥胖日 ▏正確認(rèn)識“肥胖”科學(xué)減重是王道！
今天是世界肥胖日。 我們的體重水平與健康狀況密切相關(guān)，體重異常特別是超重和肥胖是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險(xiǎn)因素。 但盲目減肥也是不可取的，會傷害身體。 今天我們一起來正確認(rèn)識“肥胖” 想要快速了解本文重點(diǎn)，請拉至文末點(diǎn)開圖片閱讀~01胖不胖，要看這個(gè)數(shù)值 預(yù)防肥胖，首先要知道什么是肥胖，什么...
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流感高發(fā)季，家庭清潔怎么做？
本文重點(diǎn)在這里家庭成員身體狀況良好，家中無流感患者時(shí)：家庭環(huán)境以清潔為主，一般無需消毒。日常保持環(huán)境清潔，做好室內(nèi)通風(fēng)換氣。外出回家后，及時(shí)洗手或手消毒。家中有流感患者時(shí)：1.流感患者盡量避免與家庭其他成員密切接觸，共用日常生活用品；條件允許時(shí)，患者應(yīng)佩戴口罩或采取分房間等相應(yīng)隔離措施。患者要注意咳嗽禮儀，用過的紙巾等垃圾存放于垃圾袋中并及時(shí)處理。做好手衛(wèi)生。2.定期開窗通風(fēng)，根據(jù)天氣情況每日通風(fēng)...
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甘肅省健康氣象風(fēng)險(xiǎn)提示（5月12日）
甘肅省氣象服務(wù)中心、甘肅省疾控中心于2025年05月12日18時(shí)發(fā)布甘肅省健康氣象風(fēng)險(xiǎn)提示：預(yù)計(jì)未來24小時(shí)內(nèi)，受大風(fēng)沙塵天氣影響，河西五市部分地方及白銀、蘭州兩市部分地方、慶陽市西北部空氣中顆粒物濃度明顯增多，對人體健康有一定影響。空氣中顆粒物濃度增多，顆粒物會同吸附于其上的細(xì)菌、病毒和有害化學(xué)成分，刺激損傷呼吸道，引起鼻干、鼻塞、流鼻涕、流眼淚、咽痛、咳嗽、咳痰等刺激癥狀與過敏反應(yīng)，引發(fā)并加重...
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“睛”彩人生從小呵護(hù)，美好“視”界為老守護(hù)（眼健康防護(hù)）
一老一小是每個(gè)家庭的寶，他們的健康牽動著全家人的心~今天我們來聊一聊，如何幫助他們，呵護(hù)自己的眼睛，守衛(wèi)眼健康！ 快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。兒童青少年眼健康防護(hù) 1堅(jiān)持充足的白天戶外活動 兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的安排，保證每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí)。 2保持正確的讀寫姿勢 讀書寫字要使用適合自己坐...
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勤儉節(jié)約和飲食健康之間的邊界在哪兒？哪些食物不能“二次加熱”？
真正的節(jié)儉不應(yīng)以犧牲健康為代價(jià)，而是需要科學(xué)的飲食管理。請您記住以下這些實(shí)用準(zhǔn)則：葉菜不過夜，海鮮不過餐。熱菜密封藏，二次加熱透。冰箱非萬能，定期要清理。身體是本錢，健康最值錢。本文重點(diǎn)在這里這6類食物不宜“二次加熱”綠葉蔬菜海鮮類菌菇類溏心蛋土豆牛奶上述6類食物盡量現(xiàn)做現(xiàn)吃，剩余部分應(yīng)及時(shí)冷藏并盡快食用。特殊人群（如老年人、兒童）應(yīng)盡量避免食用二次加熱食物，以免誘發(fā)疾病。剩飯剩菜如何科學(xué)冷藏大家...
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全球控?zé)熋婷嬗^
世界無煙日NO SMOKINGPLEASE2025年5月31日是第38個(gè)世界無煙日今年的宣傳主題是“拒絕煙草誘惑?對第一支煙說不”煙草的嚴(yán)重危害使得控?zé)煶蔀榱巳虻墓餐厔荩谑澜缧l(wèi)生組織的領(lǐng)導(dǎo)下，全球各個(gè)國家都開展了各種控?zé)熜袆印Ｏ旅妫屛覀兛纯催@些控?zé)煷胧┒加心男坑袥]有你熟悉的呢？開展控?zé)煷蟊妭鞑セ顒邮澜缧l(wèi)生組織于1987年創(chuàng)建了世界無煙日，其目的是引起全球?qū)煵萘餍屑捌渲旅绊懙闹匾暋Ｊ澜?..
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