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餐桌上的這杯"佳釀"，讓你的血糖飆升
天氣漸漸炎熱 晚風(fēng)吹過(guò)的路邊羊肉串、小龍蝦……再配上冰冰涼涼的啤酒 多少人上了一天的班為的就是這一口！ 但你知道嗎 啤酒喝多了 要小心血糖飆升！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）為什么啤酒不甜還會(huì)讓血糖飆升? 你可能想不到，各類啤酒比面包、糖類更容易引起餐后血糖的劇烈波動(dòng)。 對(duì)比來(lái)看,白面包的血糖生成指數(shù)約為75(平均值),蔗糖的血糖生成指數(shù)為65,而普...
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追求新鮮喝生奶 小心喝出致病菌
一、鮮牛奶的“功”與“過(guò)”所謂鮮奶，指的是牛奶脫離牛體24小時(shí)之內(nèi)的牛奶，否則不能稱之為“鮮”奶。鮮奶含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)虛等功效。此外，鮮奶中存在各種菌類，主要包括有益菌和有害菌兩大類。有益菌包括乳酸鏈球菌等?乳酸菌，分解乳糖產(chǎn)生乳酸，有助于鮮奶的發(fā)酵，維持腸道菌群平衡。有害?致病菌包括沙門氏菌、金黃色葡萄球菌和單增李斯特菌等。二、鮮牛奶中的致病...
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走路時(shí)突然“腿一軟”，到底是膝蓋哪里出了問(wèn)題？
本文重點(diǎn)在這里膝蓋突然“軟”一下的可能原因：1、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，導(dǎo)致肌肉疲勞。2、韌帶松弛或受傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)瞬間失去穩(wěn)定性。3、半月板損傷，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)卡頓或無(wú)力感。4、髕骨軟骨的退變和損傷。5、神經(jīng)受到壓迫或損傷，可能會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。6、骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性關(guān)節(jié)疾病也可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降。如何應(yīng)對(duì)膝蓋突然“軟”一下？1、適合休息，可以通過(guò)抬高腿部、熱敷等方式緩解疲...
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全民健康素養(yǎng)科普知識(shí)網(wǎng)絡(luò)競(jìng)賽第三期來(lái)啦！
1活動(dòng)時(shí)間 2025年5月12日—26日2活動(dòng)主題普及健康知識(shí) 開(kāi)啟健康生活3參與方式掃碼下載“科普甘肅”APP或在應(yīng)用商店搜索“科普甘肅”首頁(yè)點(diǎn)擊-- 素質(zhì)學(xué)院 參與答題4獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置活動(dòng)結(jié)束后按照參賽者獲得積分排名，對(duì)前100名進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，共發(fā)放價(jià)值100元的獎(jiǎng)品100份。主辦方按照排名情況匯總，在“甘肅公民科學(xué)素質(zhì)網(wǎng)絡(luò)學(xué)院平臺(tái)”公告欄目或主辦方官方媒體予以公示，并以快遞形式郵寄發(fā)放。5注意事項(xiàng)1...
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小心！這5種"健康"減肥法其實(shí)在害你
近期，“國(guó)家不讓你再胖下去了”的話題沖上熱搜，網(wǎng)友們紛紛表示“連國(guó)家都在督促我了，這回真的要開(kāi)始減肥了”。減肥方法五花八門，到底該怎么選擇呢？今天為大家整理了體重管理過(guò)程中容易踏入的誤區(qū)，快來(lái)看看吧！誤區(qū)一"快速見(jiàn)效才是好方法"典型表現(xiàn)追求月減10斤以上的"閃電瘦身"；迷信減肥茶等短期方案；采用全天單一飲食法（如只吃黃瓜）科學(xué)真相體重?cái)?shù)字≠健康。哈佛醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，極端節(jié)食會(huì)讓基礎(chǔ)代謝率永久性下降...
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甘肅省健康氣象風(fēng)險(xiǎn)提示（5月12日）
甘肅省氣象服務(wù)中心、甘肅省疾控中心于2025年05月12日18時(shí)發(fā)布甘肅省健康氣象風(fēng)險(xiǎn)提示：預(yù)計(jì)未來(lái)24小時(shí)內(nèi)，受大風(fēng)沙塵天氣影響，河西五市部分地方及白銀、蘭州兩市部分地方、慶陽(yáng)市西北部空氣中顆粒物濃度明顯增多，對(duì)人體健康有一定影響。空氣中顆粒物濃度增多，顆粒物會(huì)同吸附于其上的細(xì)菌、病毒和有害化學(xué)成分，刺激損傷呼吸道，引起鼻干、鼻塞、流鼻涕、流眼淚、咽痛、咳嗽、咳痰等刺激癥狀與過(guò)敏反應(yīng)，引發(fā)并加重...
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一家多人感染戊肝，竟是未煮熟豬肝惹的禍！
近日，一道未煮熟的豬肝害慘了陸老伯一家。誰(shuí)能想到聚餐吃完未煮熟豬肝后，接連出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、乏力、食欲不振等癥狀，最終診斷為急性戊型肝炎。（快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）超長(zhǎng)潛伏期警惕戊肝的無(wú)癥狀感染戊肝，全稱戊型病毒性肝炎，它與甲肝的傳播途徑類似，主要通過(guò)糞-口傳播。生食或進(jìn)食未煮熟的豬肝、動(dòng)物內(nèi)臟以及貝類海產(chǎn)品，常常會(huì)引起戊肝的散發(fā)。戊肝有一個(gè)讓人防不勝防的特點(diǎn)，那就是在每10名戊肝患者中，...
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“擊破”煩惱，和青春痘說(shuō)再見(jiàn)！
青春痘是青春的“衍生物”，雖然常見(jiàn)，但也是青少年心中揮之不去的煩惱。今天讓我們一起“擊破”煩惱，和青春痘說(shuō)再見(jiàn)！快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01青春痘并非青年的專屬“青春痘” 是痤瘡的俗稱。痤瘡好發(fā)于面部，其次是胸部、背部、肩部，甚至可以發(fā)生在臀部等部位，多為對(duì)稱性分布。“青春痘” 在12歲前發(fā)病，稱為青春早期痤瘡；13～24歲發(fā)病，為青春期痤瘡；25歲以上發(fā)病，為青春期后痤瘡，特別是在30~...
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地方病防控從娃娃抓起系列——預(yù)防碘缺乏病 從娃娃抓起
碘是人體必需的微量元素，對(duì)兒童智力發(fā)育和體格發(fā)育至關(guān)重要。我國(guó)曾是碘缺乏病較嚴(yán)重的國(guó)家之一，通過(guò)全民食鹽加碘政策已取得顯著成效。然而，碘缺乏病（IDD）仍是威脅兒童健康的隱形“殺手”，預(yù)防碘缺乏病須從娃娃抓起，防控工作一刻也不能松懈！為什么“預(yù)防碘缺乏病須從娃娃抓起”？缺碘損傷兒童智力：生命最初的1000天也就是從胎兒到出生后3歲是大腦發(fā)育關(guān)鍵期，此時(shí)期缺碘可損傷智力，導(dǎo)致以后的學(xué)習(xí)能力下降，甚至...
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甘肅省健康氣象風(fēng)險(xiǎn)提示（5月13日）
甘肅省氣象服務(wù)中心、甘肅省疾控中心于2025年05月13日16時(shí)40分發(fā)布甘肅省健康氣象風(fēng)險(xiǎn)提示：預(yù)計(jì)今天傍晚到夜間，受大風(fēng)沙塵天氣影響，武威、白銀、蘭州、平?jīng)觥c陽(yáng)等市及定西市北部部分地方空氣中顆粒物濃度明顯增多，對(duì)人體健康有一定影響。空氣中顆粒物濃度增多，顆粒物會(huì)同吸附于其上的細(xì)菌、病毒和有害化學(xué)成分，刺激損傷呼吸道，引起鼻干、鼻塞、流鼻涕、流眼淚、咽痛、咳嗽、咳痰等刺激癥狀與過(guò)敏反應(yīng)，引發(fā)并...
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