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“每逢佳節(jié)胖三斤”讓我們一起科學(xué)飲食恢復(fù)好身材

“每逢佳節(jié)胖3斤，此恨綿綿無(wú)絕期” 低頭看看自己的小肚腩， 你的“新年戰(zhàn)袍”現(xiàn)在還能穿上嗎？ 別著急，今天小編和你一起， 科學(xué)飲食，恢復(fù)好身材！三餐規(guī)律，吃好早餐 適宜的就餐時(shí)間為早餐6：30—8：30，午餐11：30—13：30，晚餐18：00—20：00。 每一餐都要有谷薯類（主食）。另外，在動(dòng)物性食物（魚蝦等水產(chǎn)品、畜肉、禽肉、蛋）、蔬菜、...

《心驛站》——如何準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)？（家長(zhǎng)篇）

《心驛站》——如何準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)？（家長(zhǎng)篇）伴隨著新春的余韻新學(xué)期的列車即將到站家長(zhǎng)們需要幫助孩子們做好啟程準(zhǔn)備如何準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)？親子溝通需要注意什么？快來(lái)一起看看吧！01 親子溝通，增進(jìn)了解 親子溝通中，家長(zhǎng)往往會(huì)無(wú)意識(shí)地以自己的思維方式去要求子女，因此需要家長(zhǎng)們注意，真正入心的溝通可不是命令和要求，而是平等和共情。首先需要耐心傾聽(tīng)孩子的想法與感受，了解孩子目前的煩惱、困惑與訴求，可以給他們...

今日雨水 ▏萬(wàn)物生長(zhǎng) 不負(fù)春光

傳統(tǒng)節(jié)氣 YU SHUI好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。 二 十 四 節(jié) 氣今日雨水 雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》曰：“春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣...

春節(jié)后第一波寒潮來(lái)襲，患有心腦血管疾病的朋友請(qǐng)注意！

受高原槽和冷空氣共同影響，20～24日我省大部將出現(xiàn)持續(xù)性雨雪天氣，具有范圍廣、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、累積量大、氣溫持續(xù)偏低特點(diǎn)。 寒冷天氣可能會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成不良影響，心腦血管疾病患者及高危人群需要特別關(guān)注。 敲黑板！請(qǐng)重點(diǎn)關(guān)注這幾個(gè)方面： 1、注意保暖，防止體溫過(guò)低。 2、避免過(guò)度勞累，減少對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)。 3、保持規(guī)律的生活方式。 4、合理...

節(jié)后身體極度疲勞，出現(xiàn)腰部酸痛，如何緩解？

揭秘！你想象中的鼠疫和現(xiàn)實(shí)中的鼠疫

揭秘！你想象中的鼠疫和現(xiàn)實(shí)中的鼠疫如今人們談及鼠疫，似乎是在訴說(shuō)著某個(gè)上古的神話，或是中世紀(jì)流傳下來(lái)的某個(gè)怪談。然而，自2019年11月北京確診兩例鼠疫病人，沉寂多年的“黑死病”以一種出人意料的方式，再次出現(xiàn)在公眾視野。下面讓我們一起來(lái)揭秘你想象中的鼠疫和現(xiàn)實(shí)中的鼠疫吧。1.鼠疫是否被消滅想象中：鼠疫應(yīng)該和天花一樣，早就被消滅了。現(xiàn)實(shí)中：鼠疫并沒(méi)有被消滅，它一直在我們身邊隱藏著。雖然自20世紀(jì)40...

春節(jié)各種瓜子、橘子吃不停，上火了怎么辦？

春節(jié)假期在家，零食吃到停不下來(lái)。花生、瓜子等各種堅(jiān)果，還有必備的砂糖橘……可是吃多了也會(huì)“樂(lè)極生悲”，不是口腔潰瘍，就是嗓子痛，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，家里的長(zhǎng)輩就會(huì)說(shuō)：“這是上火了”。那么，到底什么是上火？又該怎么防治呢？ 首先注意容易上火的食物，比如橘子、瓜子、堅(jiān)果、飲料、甜品等要少吃。另外，飲食要保持清淡，避免暴飲暴食、要及時(shí)補(bǔ)充水分，少熬夜。 具體內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)閱讀以下文字~ P ...

大魚大肉的春節(jié)過(guò)后，靠喝茶“刮油”靠譜嗎？

春節(jié)期間，探親訪友、聚會(huì)聚餐少不了，很多人都開(kāi)啟大魚大肉模式，可吃完這些，又總覺(jué)得有點(diǎn)油膩，還擔(dān)心發(fā)胖。于是很多朋友走上了喝茶“刮油”的道路。所謂的“刮油”真的靠譜嗎？到底應(yīng)該怎么解膩呢？其實(shí)，茶水中富含的元素很難影響人體對(duì)脂肪的消化吸收和利用，想要刮油，除了要注重飲食，將精米精面換成粗糧，多吃新鮮蔬果，加強(qiáng)身體鍛煉，這樣才能讓脂肪消耗的更快一點(diǎn)，更多一點(diǎn)。具體內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)閱讀以下文字~1所謂“刮...

《心驛站》——開(kāi)學(xué)心理調(diào)適（上）

不知不覺(jué)新學(xué)期的腳步越來(lái)越近啦！ 同學(xué)們是否為重新開(kāi)啟的校園生活不知所措？ 面臨開(kāi)學(xué) 是否有一些擔(dān)憂和不安？ 應(yīng)對(duì)開(kāi)學(xué) 如何順利回到校園生活的正軌？ 下面為大家準(zhǔn)備了 開(kāi)學(xué)心理調(diào)適攻略 幫助同學(xué)們更好地適應(yīng)開(kāi)學(xué)生活 一起來(lái)看看吧~ 新 學(xué) 期循...

出行路上總是暈車怎么辦？

對(duì)于暈車的朋友來(lái)說(shuō)，出門乘坐交通工具時(shí)，一條曲折的道路，一個(gè)急剎車的司機(jī)，或者只是坐在后排，都足夠讓你覺(jué)得非常痛苦。為什么有的人會(huì)暈車，有的人卻不會(huì)。出行路上有什么辦法可以緩解暈車呢？01為什么會(huì)暈車？ 暈車其實(shí)暈的不是車，而是暈運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)上暈車又叫暈動(dòng)癥。 據(jù)調(diào)察顯示，世界上約有1/3的人在乘坐交通工具時(shí)看書或者玩手機(jī)都會(huì)出現(xiàn)惡心反胃的感覺(jué)，和暈船暈車一樣屬于暈動(dòng)癥患者。 ...