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腿抽筋未必是缺鈣，三招幫你快速緩解

健康科普圖片制作：劉蓉茸校對：咸婷審核：何愛偉

在外就餐不踩坑！學會這幾招，遠離食源性疾病

“民以食為天，食以安為先”，在外就餐已成為現(xiàn)代生活常態(tài)，我們要警惕食源性疾病的發(fā)生。 輕度食源性疾病可能引發(fā)腹瀉、嘔吐、腹痛，影響日常工作與學習；嚴重的食源性疾病可能導致脫水、電解質紊亂，甚至誘發(fā)敗血癥等危及生命的并發(fā)癥，尤其對老人、兒童、孕婦及免疫力較弱人群，風險系數(shù)更高。 若因食物污染引發(fā)群體事件，更會影響社會公共衛(wèi)生安全。沙門氏菌、諾如病毒、金黃色葡萄球菌等病原體，常通過受污...

你的床單該換了嗎？長期不換的危害，竟然這么多！

你多久換一次床單？ 一個禮拜？一個月？ 還是看心情？看天氣？ 但你知道嗎， 當我們長時間不換床單時， 床也許正悄然成為滋生疾病的場所。 （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 臟床單上不只有肉眼可見的灰塵、毛發(fā)和皮屑，還藏著大量看不見的病原微生物。這些微生物會通過皮膚接觸、呼吸道吸入等途徑侵害人體，對老年人、兒童、孕婦、糖尿病患者等免疫力較弱的人群來說，甚至可能引發(fā)嚴...

返程在即！這份健康提示請收下

雙節(jié)長假即將過去， 大家都踏上了漫漫路途， 甘肅省疾控提醒您， 返程前后， 勿忘健康，做好防護，調(diào)整身心。 這份《返程健康指南》送給大家！請勿疲勞駕駛 駕車返程及時關注天氣預報和返程交通路況，特別是災害性天氣預警信息，根據(jù)天氣和交通狀況及時調(diào)整行程。 保證充足休息，盡量減少夜間駕駛，切勿疲勞駕駛，杜絕酒后駕駛。如遇堵車，學會自我...

世界脊柱日 | 守護我們的脊柱 為健康撐腰

你是否喜歡翹二郎腿、喜歡歪著身子坐、喜歡單肩背包？ 這些不良行為可能會導致你脊柱側彎！ 得了脊柱側彎你會高低肩、長短腿、駝背、骨盆傾斜！ 今天教大家如何自測是否有脊柱側彎！再教大家?guī)讉€動作，改善脊柱側彎，跟我一起學吧！健康科普撰稿：梁艷哲校對：周煜皓審核：何愛偉

“國家標準”體重管理指標來了！來看看您達標了嗎？

2025年10月14日是第56屆世界標準日，衛(wèi)生健康領域的宣傳主題是：標準助力體重管理，健康保障美好生活！快看看您的體重達標了嗎？ 健康科普來源：中國疾控中心校對：咸婷審核：何愛偉

基孔肯亞熱科普視頻

春風化雨 情暖桑榆——為您撐起健康的“保護傘”：聊聊老年朋友如何防范艾滋病

“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”每一位老年朋友都值得擁有健康、安樂的晚年生活。今天，我們想與您真誠交流一個可能略顯陌生卻十分重要的話題——艾滋病的預防與應對。這并非危言聳聽，而是像關注血壓、血糖一樣，是守護健康不可或缺的一環(huán)。多一份了解，就多一道“安全鎖”；多一份警惕，就多一把“保護傘”。令人警醒的是，近年來老年群體中艾滋病的傳播正呈現(xiàn)出不容忽視的趨勢。中國疾病預防控制中心發(fā)布的研究數(shù)據(jù)顯示，我國每年...

一吹冷風就不停打噴嚏？警惕血管運動性鼻炎！

每到季節(jié)交替，不少人會被鼻炎這個 “小麻煩” 困擾 —— 氣溫降低時，明明沒有感冒，一遇冷空氣卻不停流鼻涕。其實，受干冷空氣刺激出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等癥狀，很可能是 “血管運動性鼻炎” 在作祟。 （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）什么是血管運動性鼻炎？ 血管運動性鼻炎屬于非變應性鼻炎的常見類型，由神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂或外界刺激引發(fā)鼻黏膜炎癥，主要癥狀包括打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻...

不想中秋吃月餅 “長肉又傷胃”？這份健康指南請收好！

中秋快樂 雙節(jié)來到，萬家團圓時，自然少不了月餅。月餅雖然好吃，但仍需注意合理搭配、適量食用。這份食用指南請收好，讓我們一起健康過節(jié)吧！食品安全要注意 在吃月餅前要看清包裝上的生產(chǎn)日期、保質期；同時注意標簽標識上的貯存條件，尤其是一些特殊的月餅（如鮮花、水果、蔬菜、冰淇淋月餅等）。新鮮制作的月餅外形豐滿，花紋清晰，色澤鮮亮，外表油亮，口感綿軟。陳舊劣質月餅色澤不正，暗淡不亮...