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這幾個(gè)控制血糖的飲食技巧，快來學(xué)習(xí)！

我們都知道血糖過高或過低，都會(huì)給我們的身體帶來危害。但是，控制血糖并不是一件難事，只要我們養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，就可以有效地降低血糖。網(wǎng)上也流傳著許多“控糖飲食小妙招”——比如“吃硬不吃軟就能有效控制血糖”。所謂“吃硬不吃軟”，指的是優(yōu)先選擇質(zhì)地相對(duì)干硬的食物，少吃質(zhì)地柔軟、糯嘰嘰的食物。那么，這種控糖技巧真的管用嗎？今天就來細(xì)致聊聊。（想要快速get本文重點(diǎn)，請(qǐng)拉至文末閱讀~）1“吃硬不吃軟”...

孩子吃的比較少，會(huì)影響健康嗎？

不少家長(zhǎng)因?yàn)樽约旱暮⒆雍屯g人相比吃的比較少，而感到焦慮不安。但其實(shí)通過與孩子同齡人比較得出孩子吃得少的結(jié)論，很可能是不準(zhǔn)確的。判斷孩子的進(jìn)食量是否合適，科學(xué)的方法是參考中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2023年發(fā)布的《中國居民膳食指南》中的《嬰幼兒膳食指南》《中國學(xué)齡前兒童膳食指南》及《中國學(xué)齡兒童膳食指南》。指南中對(duì)不同年齡兒童每天谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋類、奶類等食物品種和各類食物的進(jìn)食量，都有明確的建議。今天...

中國胃癌關(guān)愛日 | 導(dǎo)致胃癌的6個(gè)高危因素，你中招了嗎？

“胃”，你好嗎 11月29日是中國胃癌關(guān)愛日 讓我們一起了解胃癌 捍“胃”健康 一起向“胃”來關(guān)于胃癌你了解多少？ →胃癌發(fā)病率隨年齡增加而升高。 →早期胃癌患者通常沒有特異性癥狀。 →開展胃癌篩查可顯著提高胃癌早期病變檢出率，改善患者預(yù)后，大幅提高患者生存率。對(duì)照！你是胃癌高風(fēng)險(xiǎn)人群?jiǎn)幔? 我國年齡45歲及以上，且符合下列任一條件者為胃癌高風(fēng)險(xiǎn)人群: 1...

臘月三十 除夕 新年快樂

【健康快樂過大年】為了您和他人的健康請(qǐng)遵守咳嗽禮儀

你知道嗎？ 咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫會(huì)傳播病原微生物。正值春節(jié)假期人員流動(dòng)大，呼吸道疾病的傳播也隨之增加。為了您和他人的健康請(qǐng)遵守咳嗽禮儀，給自己和他人多一份健康保障。為什么要遵守咳嗽禮儀 打噴嚏、咳嗽產(chǎn)生的飛沫能夠傳播細(xì)菌或病毒，進(jìn)而傳播疾病，即便是健康人打噴嚏或咳嗽，產(chǎn)生的飛沫中也可能攜帶細(xì)菌或病毒！ 咳嗽禮儀是借助遮擋物將咳嗽或打噴嚏噴射出的呼吸道飛沫...

什么？看唇色也能辨別身體狀況？

本文重點(diǎn)在這里唇色偏白可能是氣血不足。唇色深紅可能是內(nèi)火過旺。唇色青紫可能是血流不暢。唇周泛黑可能是濕氣過重。不過每個(gè)人的唇色，還跟自身膚色、皮膚薄厚、血管數(shù)量和分布等都有關(guān)，隨著年齡增長(zhǎng)，唇色也可能會(huì)因?yàn)樯爻林兩睢Ｈ缬幸陨线@些情況，請(qǐng)前往醫(yī)院就診，切勿自行判斷！在秋季，這樣保護(hù)你的唇：1、補(bǔ)足身體水分。2、選對(duì)、用對(duì)唇膏。由于唇部的紋路是縱向的，建議豎著涂唇膏，這樣符合唇紋的規(guī)律，保濕效果...

防治兒童咽炎，請(qǐng)收下這份護(hù)咽寶典

本文重點(diǎn)在這里兒童慢性咽炎的表現(xiàn)有哪些？若兒童出現(xiàn)咽部異物感（總想清嗓）、咽干發(fā)癢、晨起干嘔或夜間突發(fā)刺激性干咳持續(xù)2周以上，特別是運(yùn)動(dòng)后、遇冷空氣時(shí)癥狀加重，家長(zhǎng)就要考慮其患上慢性咽炎的可能性。不同于感冒咳嗽的晝夜持續(xù)，慢性咽炎相關(guān)干咳具有“兩峰一谷”特點(diǎn)。晨峰即起床后30分鐘內(nèi)突發(fā)陣發(fā)性干咳（因夜間咽部分泌物積聚）；夜峰即入睡后1～2小時(shí)突然嗆咳驚醒（與胃酸反流刺激相關(guān)）；日間谷即白天活動(dòng)時(shí)咳...

甘肅省2024年世界防治結(jié)核病日主題宣傳活動(dòng)馬上就要開始啦！

甘肅省2024年世界防治結(jié)核病日主題宣傳活動(dòng)馬上就要開始啦！ 朋友們： 2024年3月24日是第29個(gè)“世界防治結(jié)核病日”，主題是“你我共同努力 終結(jié)結(jié)核流行”，旨在深入貫徹黨的二十大精神，倡導(dǎo)全社會(huì)關(guān)注結(jié)核病防治，不斷提高健康意識(shí)，共同終結(jié)結(jié)核流行。 為做好甘肅省世界防治結(jié)核病日宣傳活動(dòng)，甘肅省疾病預(yù)防控制局、甘肅省疾病預(yù)防控制中心組織3月2...

全面認(rèn)識(shí)登革熱 科學(xué)預(yù)防不放松

全面認(rèn)識(shí)登革熱科學(xué)預(yù)防不放松隨著高考結(jié)束和暑假的即將到來，很多家長(zhǎng)會(huì)選擇帶孩子出行游玩。然而，在享受假期和快樂游玩的同時(shí)，我們也要時(shí)刻警惕各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，其中登革熱就是一個(gè)需要重點(diǎn)關(guān)注的問題。那么，什么是登革熱？如何預(yù)防？下面讓我們一起認(rèn)識(shí)一下登革熱吧。一、認(rèn)識(shí)登革熱 登革熱是由登革病毒引起的一種急性傳染病，主要通過蚊子叮咬傳播。患者感染后可出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可...

兒童如何預(yù)防呼吸道合胞病毒感染

近期，根據(jù)中國疾控中心監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，呼吸道合胞病毒陽性檢出率在0～4歲組患兒中呈現(xiàn)波動(dòng)上升趨勢(shì)。面對(duì)呼吸道合胞病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)需要了解預(yù)防方法和護(hù)理措施，讓我們一起來了解一下吧。一什么是呼吸道合胞病毒？感染后癥狀有哪些？呼吸道合胞病毒是一種常見的影響嬰幼兒身體健康的呼吸道病原體。兒童感染后主要出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等上呼吸道感染癥狀，就像普通感冒，很容易被父母?jìng)兒鲆暋胗變河捎诤粑廓M小、免疫系...