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這幾個睡前壞習慣，正在影響您的腎臟健康！
本文重點在這里這幾個睡前壞習慣，正在影響您的腎臟健康：壞習慣1：長期熬夜正確做法：規(guī)律作息，每天保證7～8小時高質量睡眠；避免熬夜加班、長時間玩手機或看電視，避免大腦過度興奮影響睡眠。壞習慣2：經常吃夜宵正確做法：晚餐清淡低鹽，避免睡前2小時進食；睡前盡量不吃夜宵，實在餓了，可以吃點蘋果、燕麥片等健康食品。壞習慣3：飲水過量正確做法：每日飲水量控制在1500～2000毫升，分次飲用；避免短時間內大...
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要想“心病”少，先把肺養(yǎng)好！春季養(yǎng)肺正當時
春季氣溫多變，冷暖空氣頻繁交鋒，人體呼吸道黏膜不斷受到刺激，抵抗力下降，而肺作為人體與外界氣體交換的重要器官，直接與外界相通，極易受到邪氣侵襲，因此春季養(yǎng)肺至關重要。 這些春季養(yǎng)肺的“小妙招”，快快學起來吧！ （快速了解本文內容，可至文末查看。）一“動” 冬季嚴寒，肺部呼吸得不到應有的鍛煉，春季天氣漸暖，運動時，舒適的溫度能讓肺有效提高氣體交換率，從而提高肺活量，增強肺部“活力值”...
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餐桌上的這杯"佳釀"，讓你的血糖飆升
天氣漸漸炎熱 晚風吹過的路邊羊肉串、小龍蝦……再配上冰冰涼涼的啤酒 多少人上了一天的班為的就是這一口！ 但你知道嗎 啤酒喝多了 要小心血糖飆升！ （快速了解本文內容，可至文末查看。）為什么啤酒不甜還會讓血糖飆升? 你可能想不到，各類啤酒比面包、糖類更容易引起餐后血糖的劇烈波動。 對比來看,白面包的血糖生成指數約為75(平均值),蔗糖的血糖生成指數為65,而普...
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布病宣傳核心知識要點30條
01什么是布魯氏菌病？布魯氏菌病（簡稱“布病”）是由布魯氏菌引起的人畜共患傳染病，是《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定的乙類傳染病。主要感染牛、羊、豬等家畜，人類通過接觸患病動物或其制品感染。02布病的傳播途徑主要有哪些？直接接觸傳播：經皮膚及黏膜直接接觸感染是最主要的方式。直接接觸病畜或其排泄物、陰道分泌物、娩出物及布魯氏菌培養(yǎng)物，經受損的皮膚或眼結膜感染，也可間接接觸病畜污染的環(huán)境及物品而感染...
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年紀輕輕就有白發(fā)了？該怎么挽救？
突如其來冒出的白發(fā)，約莫是現代人的一大無奈。 有的不到三四十的年紀，白頭發(fā)就從各個犄角旮旯冒出來。 年紀輕輕就出現白發(fā)是什么原因？拔一根真的會長十根嗎？除了染，有沒有靠譜的辦法讓白發(fā)變黑？ （快速了解本文重點內容，可至底部查看。）長白頭發(fā)可能是缺乏 3 種營養(yǎng) 想要一頭烏黑的頭發(fā)，就必須保證頭發(fā)中的黑色素能夠正常合成，而黑色素是由黑素細胞產生的，要想它能賣力工作...
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脂肪多的人比較“抗凍”，這是真的嗎？
有不少朋友認為，“貼秋瞟”是為了囤脂肪過冬，其實一個人抗不抗凍，真的和脂肪厚不厚，沒有太大的關系哦！不信，咱們往下看！快速了解本文重點，請至文末閱讀。01脂肪多真的可以“抗凍”嗎？ 在很多人的認知里，脂肪厚的人更能抗凍，是因為脂肪燃燒可以產生熱量，你知道脂肪也有不同嗎？不是所有脂肪都可以迅速燃燒為人體帶來熱量。 人體內的脂肪分為白色脂肪、棕色脂肪和米色脂肪，三種脂肪各自有不同的功能...
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防曬的度，該如何把握？
曬太陽的好處我們大家都知道，但是不少朋友又很怕曬黑！那么，如何找到防曬平衡點呢？快速了解本文重點，請至文末閱讀。紫外線兩大危害：曬傷和致癌過度防曬可能帶來一些健康風險，但防曬本身是必要的。因為陽光中的紫外線對皮膚的傷害是板上釘釘的事。夏季，陽光中的紫外線會導致皮膚損傷，損傷分為兩種：■急性光損傷：表現為暴曬以后皮膚發(fā)紅、發(fā)燙甚至灼熱、掉皮等。■慢性損傷：包括皮膚曬黑、長皺紋、長老年斑，甚至增加誘發(fā)...
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大地回春 戶外運動注意事項
大地回春戶外運動注意事項 春光明媚 選個好天氣 親近大自然的花花草草 去踏青吧！ 冬天久居室內，氣血積郁，經歷了一整個“外寒內熱”的冬天，這時候可以盡情地呼吸新鮮空氣，吐故納新，促進體內新陳代謝，改善血液循環(huán)，而且春天戶外運動，還可以提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣，從而使腦組織適應季節(jié)性血液循環(huán)的變化，另外，常到戶外走走，還...
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養(yǎng)倉鼠、豚鼠的朋友看過來，小心這些疾病的傳播
本文重點在這里常見的嚙齒類寵物有哪些？常見的嚙齒類寵物包括：倉鼠、豚鼠、龍貓、花枝鼠、沙鼠等。飼養(yǎng)嚙齒類寵物可能會引起的傳染病：腎綜合征出血熱（漢坦病毒感染）。通過接觸感染嚙齒動物的尿液、糞便或唾液，或被其抓咬傷感染。患者常出現發(fā)熱、頭痛、腰痛、眼眶痛等癥狀，典型表現為“三紅”（顏面、頸部和前胸潮紅)。鼠咬熱。通過感染動物咬傷或抓傷傳播。患者表現為反復發(fā)熱、傷口潰瘍、淋巴結腫大，嚴重時可引發(fā)肺炎或...
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強降雨后，飲食安全做到“七不要”！
強降雨過后，伴隨的高溫高濕天氣，發(fā)生腸道傳染病和各類食源性疾病風險增加，大家要注意食品安全，千萬不可大意，做好“七不要”，嚴防“病從口入”。 （快速了解本文內容，可至文末查看。） 1水淹的食物不要吃！ 被雨水淹泡過的食物容易被污水中的微生物污染，腐爛變質，食用后極易發(fā)生食物中毒。為了保證安全，遭到水淹的食品最好丟棄，不要食用。 特別要注意冰箱內...
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