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身體疲乏沒(méi)精神 “秋乏”來(lái)襲如何應(yīng)對(duì)？

本文重點(diǎn)在這里秋季來(lái)臨為何容易疲勞？1、人體汗出減少，代謝轉(zhuǎn)慢，身體需要進(jìn)行各種調(diào)整，這個(gè)過(guò)程中會(huì)有疲勞乏力感。2、肺的氣陰不足。3、脾胃功能失調(diào)以及情志問(wèn)題。如何緩解“秋乏”？可以試試這三招！1、少吃辛辣刺激食物，如大蒜、大蔥、辣椒、咖啡等。2、可以嘗試適量喝湯，適當(dāng)運(yùn)用生姜、桂皮、小蔥等。3、減少不必要的身體消耗，保持規(guī)律作息，不熬夜，不過(guò)于勞累。來(lái)源：健康上海12320校對(duì)：劉蓉茸審核：陳發(fā)...

甘肅疾控 ▏祝全省人民中秋快樂(lè)，闔家安康共團(tuán)圓

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戳→ 冬天洗澡的正確打開(kāi)方式！

冬天洗個(gè)熱水澡 不僅能驅(qū)逐寒氣 還能舒緩勞累 但是 關(guān)于冬天洗澡的這些小常識(shí) 你知道嗎冷天洗澡的3忌和3宜 冷天洗澡時(shí)，若沒(méi)有做好充分準(zhǔn)備，導(dǎo)致體溫變化過(guò)大，血壓就會(huì)大幅波動(dòng)，甚至誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作。1、水溫不宜太高 冬天洗澡時(shí)，熱水突然從頭澆下來(lái)，大量血液集中到皮膚表面，可能造成心臟缺血、缺氧，導(dǎo)致頭暈，誘發(fā)摔...

臘月廿七 洗衣

當(dāng)糖尿病患者‘’碰到”低血糖，該怎么辦？

本文重點(diǎn)在這里當(dāng)糖尿病患者的血糖小于或等于3.9毫摩爾/升時(shí)，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖癥狀。導(dǎo)致糖尿病患者低血糖的因素有藥物因素、飲食失調(diào)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度和其他疾病等四個(gè)因素。輕度低血糖可導(dǎo)致患者出現(xiàn)饑餓、心慌、手抖、出汗、面色蒼白等癥狀。若患者未及時(shí)采取措施，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊、反應(yīng)遲鈍等中度低血糖癥狀。而重度低血糖可導(dǎo)致患者出現(xiàn)抽搐、昏迷等癥狀，甚至對(duì)大腦造成不可逆的損傷，進(jìn)而危及生命。當(dāng)...

【健康快樂(lè)過(guò)大年】預(yù)防呼吸道疾病請(qǐng)科學(xué)佩戴口罩

春節(jié)長(zhǎng)假的到來(lái)，人員流動(dòng)頻繁，聚集性活動(dòng)增加，疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn)升高。眾所周知，戴口罩可有效降低呼吸道傳染病的傳染風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)自身有較好的保護(hù)作用。對(duì)于已有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀的人群，戴口罩不僅可保護(hù)自身，也能防止噴濺飛沫，保護(hù)身邊的人。以下情況請(qǐng)科學(xué)佩戴口罩 1.新冠病毒感染、流感等呼吸道疾病感染者前往室內(nèi)公共場(chǎng)所或與他人近距離接觸時(shí)。 2.出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛、肌...

“跨界聯(lián)名”？揭秘跳蚤和鼠疫的那些事兒

知“蚤”防“蚤”隨著“天水麻辣燙”、蘭州“黃河大合唱”的出圈，來(lái)甘肅旅游的人數(shù)日益增多。蘭州處于中國(guó)西北游和甘青大環(huán)線的起點(diǎn)城市，從蘭州出發(fā)前往甘肅甘南草原和甘青大環(huán)線旅游非常便利。在享受大自然美景的時(shí)候，您是否知道這些旅游線路的許多必打卡景點(diǎn)實(shí)際上分布在喜馬拉雅旱獺鼠疫自然疫源地中？也許您會(huì)說(shuō)：“知道知道，不就是旱獺可傳染鼠疫嘛，我們不接觸旱獺不就安全了唄！”且慢！只是說(shuō)對(duì)了多一半，您忽略了旱獺...

跑步到底會(huì)不會(huì)傷膝蓋？真正傷膝蓋的動(dòng)作有哪些？

很多朋友都認(rèn)為跑步會(huì)傷膝蓋，其實(shí)不然，掌握正確的跑步姿勢(shì)是不會(huì)傷膝蓋的。那么，真正傷膝蓋的動(dòng)作有哪些？今天和小編一起保護(hù)我們的膝蓋。（想要快速學(xué)會(huì)保護(hù)膝蓋的方法，請(qǐng)拉至文末查閱~）跑步真的傷膝蓋嗎？跑步方法不當(dāng)?shù)拇_會(huì)傷膝 國(guó)際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》曾發(fā)表研究，競(jìng)技跑步者膝關(guān)節(jié)病發(fā)生率為13.3%，久坐不動(dòng)人群膝關(guān)節(jié)病發(fā)生率為10.2%，而健身跑步者膝關(guān)節(jié)病發(fā)生率僅為3.5%...

蘭馬開(kāi)跑在即，請(qǐng)收下這份健康攻略開(kāi)啟你的精彩時(shí)刻

2024蘭州馬拉松將于本周日（5月26日）鳴槍開(kāi)跑。相信所有參賽選手都非常激動(dòng)。甘肅疾控君提醒您，為了能更順利更安全的完成比賽，要仔細(xì)閱讀這份馬拉松比賽健康攻略哦~（想要快速了解馬拉松比賽健康攻略，請(qǐng)至文末閱讀~）01#比賽前要做好充足準(zhǔn)備 ?參加馬拉松比賽前，建議做一次心肺功能評(píng)估如胸部影像學(xué)、心電圖、肺功能等檢查。然后據(jù)自身能力和訓(xùn)練情況，科學(xué)合理地設(shè)置目標(biāo)，切忌為了追求個(gè)人最佳成績(jī)...

【健康快樂(lè)過(guò)大年】老年人預(yù)防呼吸道疾病請(qǐng)這樣做！

俗話說(shuō)“家有一老，如有一寶”，春節(jié)期間人員走動(dòng)較多，一定要注意家中的“老寶貝”呼吸道疾病的預(yù)防，防止病毒和細(xì)菌的“侵入”。呼吸道疾病高發(fā)期老年人要做好健康監(jiān)測(cè)老年人由于年齡增長(zhǎng)，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各種各樣呼吸道病原體的侵襲。另外，老年人合并很多的基礎(chǔ)疾病，比如慢阻肺病、冠心病、糖尿病等，這些基礎(chǔ)疾病的存在會(huì)進(jìn)一步削弱老年人的免疫功能。同時(shí)，老年人一旦罹患呼吸道感...