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不是每個人都適合跑馬拉松！
“蘭馬”開跑在即長跑作為一種簡便且高效的有氧運動正吸引著越來越多的人參與其中然而，高強度的長跑運動無疑會大幅增加心臟的負荷那么，哪些人群不適合長跑？具備長跑能力就一定能挑戰(zhàn)馬拉松嗎？（快速了解本文內容，下至文末查看。）01哪些人不適合長跑？1、患有特定疾病者嚴重心血管疾病患者：諸如不穩(wěn)定性冠心病、未控制的高血壓、嚴重心律不齊等患者，長跑會顯著加重心臟負擔，極大地增加心肌梗死或猝死等嚴重不良事件的發(fā)...
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“且行且珍膝”如何保護您的膝關節(jié)？
有句話說的好，“世界之大，我想去看看”。然而，如果有一天，您經常被膝關節(jié)疼痛所困擾的話，您還能輕松自在的周游世界、欣賞世界的美景嗎？（快速了解本文重點，請至文末閱讀。）俗話說：“人老腿先老，腿老膝先老”。55歲以后，全身的各大關節(jié)中，出現(xiàn)問題最早最多的就是膝關節(jié)。而膝關節(jié)一旦患病，將會給病人帶來身體上的痛苦及生活上的不便，也會給全家人帶來經濟和生活上的負擔。所以每個人從年輕時起，就應該重視膝關節(jié)的...
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媽媽的味道——家庭在體重管理中的作用
家庭為什么會影響體重管理？ 1.生活方式的建立始于童年，并貫穿整個生命歷程。從家庭中學到的飲食習慣、身體活動、健康信念和行為往往貫穿整個成年期。 2.父母在塑造孩子早期飲食習慣中具有重要的作用，它構成了每個人當前的飲食基礎。比如父母的飲食偏嗜會通過某種食物的食用頻率影響孩子的飲食習慣。 3.家庭是孩子學習的榜樣，父母的飲食習慣、飲食行為往往是孩子模仿的原件。如果家庭成員養(yǎng)成...
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甘肅省麻風病癥狀監(jiān)測體系實施能力專項調查培訓班順利舉辦
甘肅省麻風病癥狀監(jiān)測體系實施能力專項調查培訓班順利舉辦 為全面掌握我省麻風病癥狀監(jiān)測體系運行現(xiàn)狀，評估麻風病癥狀監(jiān)測質量和早期預警能力，促進醫(yī)防協(xié)同和醫(yī)防融合，持續(xù)改進和提升麻風病癥狀監(jiān)測工作，根據省疾控局《關于開展甘肅省麻風病癥狀監(jiān)測體系實施能力調查的通知》，我中心于9月8日通過線上舉辦了2025年甘肅省麻風病癥狀監(jiān)測體系實施能力培訓，全省14個市(州)及蘭州新區(qū)疾控中心、省和政療養(yǎng)院...
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紅霉素軟膏并非 “萬用神器”，這些情況下不能用→
一提起紅霉素軟膏，很多朋友覺得這是一款“萬能藥”。不小心燙傷了、不小心被蚊蟲叮咬了、長膿包痘痘了、嘴角爛了，很多朋友會選擇涂抹紅霉素軟膏。 紅霉軟膏真的是“萬能藥”嗎？什么情況下不能用？紅霉素軟膏和紅霉素眼膏，究竟有何不同？讓我們來詳細了解一下！ （快速了解本文內容，可至文末查看。）PART.01 紅霉素軟膏哪些情況不能用？ 一、眼部感染????????對于秋冬季高發(fā)的眼...
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餐桌上的這杯"佳釀"，讓你的血糖飆升
天氣漸漸炎熱 晚風吹過的路邊羊肉串、小龍蝦……再配上冰冰涼涼的啤酒 多少人上了一天的班為的就是這一口！ 但你知道嗎 啤酒喝多了 要小心血糖飆升！ （快速了解本文內容，可至文末查看。）為什么啤酒不甜還會讓血糖飆升? 你可能想不到，各類啤酒比面包、糖類更容易引起餐后血糖的劇烈波動。 對比來看,白面包的血糖生成指數(shù)約為75(平均值),蔗糖的血糖生成指數(shù)為65,而普...
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防曬的度，該如何把握？
曬太陽的好處我們大家都知道，但是不少朋友又很怕曬黑！那么，如何找到防曬平衡點呢？快速了解本文重點，請至文末閱讀。紫外線兩大危害：曬傷和致癌過度防曬可能帶來一些健康風險，但防曬本身是必要的。因為陽光中的紫外線對皮膚的傷害是板上釘釘?shù)氖隆Ｏ募荆柟庵械淖贤饩€會導致皮膚損傷，損傷分為兩種：■急性光損傷：表現(xiàn)為暴曬以后皮膚發(fā)紅、發(fā)燙甚至灼熱、掉皮等。■慢性損傷：包括皮膚曬黑、長皺紋、長老年斑，甚至增加誘發(fā)...
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大地回春 戶外運動注意事項
大地回春戶外運動注意事項 春光明媚 選個好天氣 親近大自然的花花草草 去踏青吧！ 冬天久居室內，氣血積郁，經歷了一整個“外寒內熱”的冬天，這時候可以盡情地呼吸新鮮空氣，吐故納新，促進體內新陳代謝，改善血液循環(huán)，而且春天戶外運動，還可以提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣，從而使腦組織適應季節(jié)性血液循環(huán)的變化，另外，常到戶外走走，還...
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要想“心病”少，先把肺養(yǎng)好！春季養(yǎng)肺正當時
春季氣溫多變，冷暖空氣頻繁交鋒，人體呼吸道黏膜不斷受到刺激，抵抗力下降，而肺作為人體與外界氣體交換的重要器官，直接與外界相通，極易受到邪氣侵襲，因此春季養(yǎng)肺至關重要。 這些春季養(yǎng)肺的“小妙招”，快快學起來吧！ （快速了解本文內容，可至文末查看。）一“動” 冬季嚴寒，肺部呼吸得不到應有的鍛煉，春季天氣漸暖，運動時，舒適的溫度能讓肺有效提高氣體交換率，從而提高肺活量，增強肺部“活力值”...
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