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耳機(jī)佩戴的正確方式，你掌握了嗎？
一、娛樂性噪聲中的“隱形殺手”——耳機(jī) 噪聲在生活中無處不在。雖說大多數(shù)人工作環(huán)境的噪聲都會(huì)被控制在限值內(nèi)，但日常生活和學(xué)習(xí)環(huán)境中的娛樂性噪聲，對(duì)健康的危害卻常常被忽視，而耳機(jī)就是娛樂性噪聲的主要源頭。耳機(jī)給我們的工作生活帶來便利與快樂，可它對(duì)身心健康的危害也不容輕視，不良的使用方式更是會(huì)加重這種危害。 研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期使用耳機(jī)早期會(huì)使擴(kuò)展高頻（頻率大于8000Hz）聽力下降。在...
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不是每個(gè)人都適合跑馬拉松！
“蘭馬”開跑在即長(zhǎng)跑作為一種簡(jiǎn)便且高效的有氧運(yùn)動(dòng)正吸引著越來越多的人參與其中然而，高強(qiáng)度的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)無疑會(huì)大幅增加心臟的負(fù)荷那么，哪些人群不適合長(zhǎng)跑？具備長(zhǎng)跑能力就一定能挑戰(zhàn)馬拉松嗎？（快速了解本文內(nèi)容，下至文末查看。）01哪些人不適合長(zhǎng)跑？1、患有特定疾病者嚴(yán)重心血管疾病患者：諸如不穩(wěn)定性冠心病、未控制的高血壓、嚴(yán)重心律不齊等患者，長(zhǎng)跑會(huì)顯著加重心臟負(fù)擔(dān)，極大地增加心肌梗死或猝死等嚴(yán)重不良事件的發(fā)...
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開學(xué)健康第一課，搬好板凳我們聽起來！
開學(xué)啦！愉快的假期生活結(jié)束，做好重返校園的準(zhǔn)備了嗎？ 今天小編為大家準(zhǔn)備了假期后的“健康第一課”，幫助家長(zhǎng)和孩子們，為新學(xué)期開啟做好充分準(zhǔn)備！ 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。PART.01心理健康 很多大朋友和小朋友，常常在開學(xué)前感到焦慮、緊張甚至產(chǎn)生抵觸情緒。都是正常的“開學(xué)綜合征”表現(xiàn)。關(guān)鍵在于如何積極調(diào)適，而非否定自己的感受。面對(duì)“開學(xué)...
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餐桌上的這杯"佳釀"，讓你的血糖飆升
天氣漸漸炎熱 晚風(fēng)吹過的路邊羊肉串、小龍蝦……再配上冰冰涼涼的啤酒 多少人上了一天的班為的就是這一口！ 但你知道嗎 啤酒喝多了 要小心血糖飆升！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）為什么啤酒不甜還會(huì)讓血糖飆升? 你可能想不到，各類啤酒比面包、糖類更容易引起餐后血糖的劇烈波動(dòng)。 對(duì)比來看,白面包的血糖生成指數(shù)約為75(平均值),蔗糖的血糖生成指數(shù)為65,而普...
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“且行且珍膝”如何保護(hù)您的膝關(guān)節(jié)？
有句話說的好，“世界之大，我想去看看”。然而，如果有一天，您經(jīng)常被膝關(guān)節(jié)疼痛所困擾的話，您還能輕松自在的周游世界、欣賞世界的美景嗎？（快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。）俗話說：“人老腿先老，腿老膝先老”。55歲以后，全身的各大關(guān)節(jié)中，出現(xiàn)問題最早最多的就是膝關(guān)節(jié)。而膝關(guān)節(jié)一旦患病，將會(huì)給病人帶來身體上的痛苦及生活上的不便，也會(huì)給全家人帶來經(jīng)濟(jì)和生活上的負(fù)擔(dān)。所以每個(gè)人從年輕時(shí)起，就應(yīng)該重視膝關(guān)節(jié)的...
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2025新年節(jié)日食源性疾病防控提示
新年節(jié)日食源性 疾病防控提示2025歲末將至，敬頌冬綏在2025年元旦、春節(jié)來臨之際為保障群眾快樂參加宴會(huì)聚餐、采購(gòu)安全的食材年貨、科學(xué)營(yíng)養(yǎng)地制備家宴有效降低食源性疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)甘肅省疾病預(yù)防控制中心根據(jù)近年來我省食源性疾病監(jiān)測(cè)結(jié)果經(jīng)分析研判，特作以下溫馨提示一、保證清潔，避免污染 準(zhǔn)備聚餐和年夜飯需重點(diǎn)關(guān)注食品安全操作規(guī)范，防止食品在清洗、切配、存放等過程中由于生、熟不分導(dǎo)...
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年紀(jì)輕輕就有白發(fā)了？該怎么挽救？
突如其來冒出的白發(fā)，約莫是現(xiàn)代人的一大無奈。 有的不到三四十的年紀(jì)，白頭發(fā)就從各個(gè)犄角旮旯冒出來。 年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā)是什么原因？拔一根真的會(huì)長(zhǎng)十根嗎？除了染，有沒有靠譜的辦法讓白發(fā)變黑？ （快速了解本文重點(diǎn)內(nèi)容，可至底部查看。）長(zhǎng)白頭發(fā)可能是缺乏 3 種營(yíng)養(yǎng) 想要一頭烏黑的頭發(fā)，就必須保證頭發(fā)中的黑色素能夠正常合成，而黑色素是由黑素細(xì)胞產(chǎn)生的，要想它能賣力工作...
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脂肪多的人比較“抗凍”，這是真的嗎？
有不少朋友認(rèn)為，“貼秋瞟”是為了囤脂肪過冬，其實(shí)一個(gè)人抗不抗凍，真的和脂肪厚不厚，沒有太大的關(guān)系哦！不信，咱們往下看！快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01脂肪多真的可以“抗凍”嗎？ 在很多人的認(rèn)知里，脂肪厚的人更能抗凍，是因?yàn)橹救紵梢援a(chǎn)生熱量，你知道脂肪也有不同嗎？不是所有脂肪都可以迅速燃燒為人體帶來熱量。 人體內(nèi)的脂肪分為白色脂肪、棕色脂肪和米色脂肪，三種脂肪各自有不同的功能...
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大地回春 戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
大地回春戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 春光明媚 選個(gè)好天氣 親近大自然的花花草草 去踏青吧！ 冬天久居室內(nèi)，氣血積郁，經(jīng)歷了一整個(gè)“外寒內(nèi)熱”的冬天，這時(shí)候可以盡情地呼吸新鮮空氣，吐故納新，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，改善血液循環(huán)，而且春天戶外運(yùn)動(dòng)，還可以提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣，從而使腦組織適應(yīng)季節(jié)性血液循環(huán)的變化，另外，常到戶外走走，還...
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