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耳機佩戴的正確方式，你掌握了嗎？
一、娛樂性噪聲中的“隱形殺手”——耳機 噪聲在生活中無處不在。雖說大多數(shù)人工作環(huán)境的噪聲都會被控制在限值內(nèi)，但日常生活和學習環(huán)境中的娛樂性噪聲，對健康的危害卻常常被忽視，而耳機就是娛樂性噪聲的主要源頭。耳機給我們的工作生活帶來便利與快樂，可它對身心健康的危害也不容輕視，不良的使用方式更是會加重這種危害。 研究發(fā)現(xiàn)，長期使用耳機早期會使擴展高頻（頻率大于8000Hz）聽力下降。在...
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不是每個人都適合跑馬拉松！
“蘭馬”開跑在即長跑作為一種簡便且高效的有氧運動正吸引著越來越多的人參與其中然而，高強度的長跑運動無疑會大幅增加心臟的負荷那么，哪些人群不適合長跑？具備長跑能力就一定能挑戰(zhàn)馬拉松嗎？（快速了解本文內(nèi)容，下至文末查看。）01哪些人不適合長跑？1、患有特定疾病者嚴重心血管疾病患者：諸如不穩(wěn)定性冠心病、未控制的高血壓、嚴重心律不齊等患者，長跑會顯著加重心臟負擔，極大地增加心肌梗死或猝死等嚴重不良事件的發(fā)...
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開學健康第一課，搬好板凳我們聽起來！
開學啦！愉快的假期生活結束，做好重返校園的準備了嗎？ 今天小編為大家準備了假期后的“健康第一課”，幫助家長和孩子們，為新學期開啟做好充分準備！ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。PART.01心理健康 很多大朋友和小朋友，常常在開學前感到焦慮、緊張甚至產(chǎn)生抵觸情緒。都是正常的“開學綜合征”表現(xiàn)。關鍵在于如何積極調適，而非否定自己的感受。面對“開學...
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餐桌上的這杯"佳釀"，讓你的血糖飆升
天氣漸漸炎熱 晚風吹過的路邊羊肉串、小龍蝦……再配上冰冰涼涼的啤酒 多少人上了一天的班為的就是這一口！ 但你知道嗎 啤酒喝多了 要小心血糖飆升！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）為什么啤酒不甜還會讓血糖飆升? 你可能想不到，各類啤酒比面包、糖類更容易引起餐后血糖的劇烈波動。 對比來看,白面包的血糖生成指數(shù)約為75(平均值),蔗糖的血糖生成指數(shù)為65,而普...
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“且行且珍膝”如何保護您的膝關節(jié)？
有句話說的好，“世界之大，我想去看看”。然而，如果有一天，您經(jīng)常被膝關節(jié)疼痛所困擾的話，您還能輕松自在的周游世界、欣賞世界的美景嗎？（快速了解本文重點，請至文末閱讀。）俗話說：“人老腿先老，腿老膝先老”。55歲以后，全身的各大關節(jié)中，出現(xiàn)問題最早最多的就是膝關節(jié)。而膝關節(jié)一旦患病，將會給病人帶來身體上的痛苦及生活上的不便，也會給全家人帶來經(jīng)濟和生活上的負擔。所以每個人從年輕時起，就應該重視膝關節(jié)的...
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2025新年節(jié)日食源性疾病防控提示
新年節(jié)日食源性 疾病防控提示2025歲末將至，敬頌冬綏在2025年元旦、春節(jié)來臨之際為保障群眾快樂參加宴會聚餐、采購安全的食材年貨、科學營養(yǎng)地制備家宴有效降低食源性疾病發(fā)生風險甘肅省疾病預防控制中心根據(jù)近年來我省食源性疾病監(jiān)測結果經(jīng)分析研判，特作以下溫馨提示一、保證清潔，避免污染 準備聚餐和年夜飯需重點關注食品安全操作規(guī)范，防止食品在清洗、切配、存放等過程中由于生、熟不分導...
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年紀輕輕就有白發(fā)了？該怎么挽救？
突如其來冒出的白發(fā)，約莫是現(xiàn)代人的一大無奈。 有的不到三四十的年紀，白頭發(fā)就從各個犄角旮旯冒出來。 年紀輕輕就出現(xiàn)白發(fā)是什么原因？拔一根真的會長十根嗎？除了染，有沒有靠譜的辦法讓白發(fā)變黑？ （快速了解本文重點內(nèi)容，可至底部查看。）長白頭發(fā)可能是缺乏 3 種營養(yǎng) 想要一頭烏黑的頭發(fā)，就必須保證頭發(fā)中的黑色素能夠正常合成，而黑色素是由黑素細胞產(chǎn)生的，要想它能賣力工作...
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脂肪多的人比較“抗凍”，這是真的嗎？
有不少朋友認為，“貼秋瞟”是為了囤脂肪過冬，其實一個人抗不抗凍，真的和脂肪厚不厚，沒有太大的關系哦！不信，咱們往下看！快速了解本文重點，請至文末閱讀。01脂肪多真的可以“抗凍”嗎？ 在很多人的認知里，脂肪厚的人更能抗凍，是因為脂肪燃燒可以產(chǎn)生熱量，你知道脂肪也有不同嗎？不是所有脂肪都可以迅速燃燒為人體帶來熱量。 人體內(nèi)的脂肪分為白色脂肪、棕色脂肪和米色脂肪，三種脂肪各自有不同的功能...
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大地回春 戶外運動注意事項
大地回春戶外運動注意事項 春光明媚 選個好天氣 親近大自然的花花草草 去踏青吧！ 冬天久居室內(nèi)，氣血積郁，經(jīng)歷了一整個“外寒內(nèi)熱”的冬天，這時候可以盡情地呼吸新鮮空氣，吐故納新，促進體內(nèi)新陳代謝，改善血液循環(huán)，而且春天戶外運動，還可以提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣，從而使腦組織適應季節(jié)性血液循環(huán)的變化，另外，常到戶外走走，還...
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